臺北高溫創紀錄！防中暑 一張表告訴你怎麼補充水份
▲今天高溫炎熱，臺北一度飆至38.2度創下紀錄，圖爲資料照。（圖／記者黃克翔攝）
全臺熱爆，臺北還出現38.2℃的高溫，創下今年以來全臺最高氣溫紀錄。醫師表示，根據過往經驗，6月中暑、熱傷害的患者最多，炎熱天氣一定要注意做好防護，增加補充水份的頻率，特別是需要在戶外工作的人，一定要定時休息，醫師也提供簡易對照表，透過氣溫與溼度換算補水量。
中央氣象局觀測顯示，27日上午11時17分，臺北地區高溫出現38.2度，不但是今年最高溫，更是臺北測站設立以來的5月最高溫紀錄，且氣象局預估未來幾天仍是悶熱狀態，高溫可能達到32至34度。另一方面，根據衛生福利部的統計，5月份至26日爲止，因爲熱傷害就醫已經達到282人次，超過去年整個5月的160人次，且很有可能會超過300人次。
三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，天氣熱、溼度高，容易因爲汗流不出去產生體內溫度上升的情況，若體溫持續升高，身體熱調控失調，就可能造成中暑（體溫超過40度），恐引發嚴重神經學異常以及多重器官衰竭。
朱柏齡指出，天氣炎熱時儘量不要在外逗留，若是有運動習慣者，應該避免上午10點到下午4點間在運動，最好選擇清晨或者晚上，若是一定要在大太陽下工作的人，一定要注意增加休息頻率，也要多喝水。
▲預防中暑飲水錶。（圖／三總中暑防治中心提供）
至於要用怎樣的頻率來補充水份？朱柏齡表示，熱指數從一般至嚴重可分成1至5級，再對照本身的工作程度屬於輕、中、重度而有不同的建議。
舉例來說，27日臺北中午高溫38.2度，當時相對溼度爲40%，計算熱指數爲42.2，屬於最嚴重的5級，此時不管哪種程度工作者都建議補充水份達到每小時1000c.c.。
朱柏齡也提到，中度工作包含在室內從事水電、油漆、木工者，至於是室外工作的建築工人、快遞、搬運工，或者室內工作但屬於高溫環境如鍋爐間，或者激烈運動、比賽者，則屬於重度工作。
朱柏齡說，在熱指數低、平時每工作1小時休息10分鐘者，一旦有工作量增加或者熱指數上升時，休息時間建議增加爲20至30分鐘。
朱柏齡提醒，在高熱環境之下，如果有頭暈、頭痛、嘔吐、呼吸加快、心跳加快、全身無力虛弱的情況，很有可能是中暑，建議要到陰涼的地方，補充水份，嚴重時也可以讓患者噴冷水，或者泡入良水中降溫，如果體溫不降反升、意識神智出現不清楚的情況，則應該趕緊就醫。