外賣雖然方便，但若常吃，4個危害可能也會“接踵而至”

現代社會的飛速發展，使人們的生活節奏也越來越快了，尤其是那些需要頻繁加班的都市白領與工人，每天忙碌到晚上八九點才能休息的情況也非常多見。而在這種背景下，“按時吃飯、自己做飯”似乎變成了一種“奢望”，因此，很多人都會長時間依靠外賣和宵夜來給自己補充能量。

客觀來說，外賣的選擇性與便利性的確爲人們提供了不少幫助，但長期吃外賣，卻很容易在無形之中影響自己的身體健康，比如這4個危害就可能會“接踵而至”，大家最好別不當回事。

1.胃部疾病

儘管外賣行業在近些年來得到了很好地發展，但其食品監管問題卻依舊不甚理想。無論是已經得到關注的料理包、黑作坊問題，還是外賣本身的食材搭配缺陷，都可能成爲人們患上胃部疾病的直接誘因。

據臨牀統計表明，長期吃外賣的人，其罹患慢性胃炎、胃潰瘍以及胃息肉腫瘤的風險都會提高，甚至胃癌也會對此類人羣“青睞有加”。

而燒烤、炸串中的苯環芳烴、亞硝酸鹽等物質，同樣是誘發胃病的潛在威脅，因此，爲了健康着想，建議大家最好減少對此類食物的食用頻率。

2.長期便秘

總是吃外賣的朋友還可能存在腸道蠕動不暢現象，並因此表現出長期便秘等不適症狀。而且，市面上相對實惠的外賣中往往缺乏足夠量的蔬菜與水果，如果從長期以此爲主食，則可能導致體內的纖維素攝取量不足，這同樣會影響糞便結構的形成，從而導致其在腸道中過久堆積。

此外，外賣和宵夜還可能對腸道內壁健康產生影響，並且擾亂腸道菌落羣的正常繁衍，繼而加深腸息肉、結直腸癌症等疾病的病發風險，對身體的危害不容小覷。

3.胰腺炎

胰腺是體內存在感相對較低的一個器官，然而，其對消化，特別是對糖分的分解、利用能力卻十分關鍵。據分析，常年吃外賣並且習慣於深夜飲食的人羣，其胰臟出現病變的風險是規律飲食人士的3倍以上，並且很容易出現進行性胰腺炎病情。

如果急性胰腺炎沒有得到及時有效的救治，那麼其致死風險也是非常高的。

4.心血管病症

從營養結構來看，無論是外賣還是宵夜，普遍都是高碳水、高油脂、高鈉鹽含量的“三高”食品，若長期食用，自然也會增加人體患上“三高”病情的風險。

常年吃外賣的人，可能會在“不知不覺”中出現肥胖症狀，並導致血壓、血脂異常，進而誘發一系列血管疾病。特別是對於有血管問題的中老年朋友來說，更是要避免常吃外賣與夜宵，以免加深病情。

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