爲啥有些老年人過了70歲，沒幾年就去世了?老實說：多半是3個原因

王大伯年輕的時候就有和兒子一起運動鍛鍊的習慣，一直到現在王大伯已經七十多歲了，兩人依然每天會相約一起鍛鍊。

王大伯的身體比同齡人健康多了，雖然已經七十多歲了，但沒有慢性病的困擾，就是頭髮有點發白了。

不過近段時間，王大伯總嚷嚷着覺得自己過了七十歲後身體大不如從前，兒子安慰他如今醫學水平高，加上他生活習慣好，還堅持鍛鍊，肯定能活個好歲數。

雖然兒子一直安慰他，但看到身邊的同齡人有的被疾病纏身，有的突然間就去世了，難免心裡不舒服。爲什麼有些老年人一過70歲，沒幾年就去世了呢？

一、爲啥有些老年人過了70歲，沒幾年就去世了？

據數據統計顯示，70—75歲之間，很多老年人的身體狀況會不斷變差，有些老年人甚至一過了70歲後沒幾年就去世了，這是爲什麼？主要原因有下面三點！

1、70歲後容易感覺被社會拋棄

很多老年人覺得自己老了，不中用了，會被子女嫌棄、被時代拋棄，慢慢總是覺得鬱悶、難過，時間長了衰老的更快，更容易被疾病或死亡盯上。

2、70歲後心理更容易衰老

70歲後身體上明顯的衰老來臨，精神壓力也會過大，心理更容易衰老，長期被負面情緒困擾，被疾病或死亡盯上的機率更高。

3、70歲後不再是家庭主心骨

很多老年男性之前是家裡的頂樑柱，習慣了被家人需要，而過了70歲後突然什麼都不用幹了，還可能需要子女的照顧，難免會產生落差感，認爲自己是負擔。

二、70歲後，3種疾病最易帶走老人

2022年發表在《中華流行病學雜誌》上的一項過早死亡原因調查，通過對10萬人進行了長達10年的調查隨訪，結果發現70歲後最容易帶走老人的三種疾病是心血管疾病、癌症和呼吸系統疾病，分別佔比49.7%、19.5%和13.7%。

1、心血管疾病

很多老年人被高血壓困擾，而且血管功能也變差，很容易被心血管疾病盯上，因此平常要及時控制三高，養成健康的生活習慣，一旦出現異常症狀要及時就醫，並遵醫囑用藥。

2、癌症

老年人是癌症的高發人羣，加上本身有慢性病，可能會掩蓋癌症的症狀，很容易忽略，即便確診了癌症接受治療，也可能會出現併發症，因此老年人要做好防癌篩查。

3、呼吸系統疾病

寒冷的冬季是呼吸系統疾病的高發季節，因此老年人要注意防寒保暖。

三、老人堅持做好4件小事，真能“零成本”延壽

中國疾控中心研究人員發表在《柳葉刀.老齡健康》上的一項研究，通過對3.6萬名受試者調查研究發現，堅持不吸菸、少喝酒、積極運動和健康飲食四個健康的生活方式，有助於降低死亡風險，延長壽命。

零成本延長壽命要抓住這四個重點！

1、健康飲食

飲食上建議要保證營養均衡全面，做到食物多樣化，避免總是偏食挑食，重複食用單一的食物。

2、好好睡覺

充足、高質量的睡眠能讓人神清氣爽，好的睡眠應該是每天保證七到八小時的睡眠時間，無需服用安眠藥，每週至少五天醒來後感覺還不錯，每週失眠不超過兩次等。

3、適當運動

研究發現，定期積極的運動能降低死亡率，無論什麼時候開始運動，都能獲益。

4、戒菸戒酒

戒菸戒酒是省錢又延壽的一種生活方式，爲了身體健康，要做到儘早戒菸戒酒。

70歲後很多老人會迎來斷崖式的衰老，感覺自己突然就老了，甚至有些老人過了70歲後沒幾年就去世了。老年人想要健康延壽，一定要擁有良好的心態，保證健康飲食、好好睡覺、適當運動，並儘早戒菸戒酒。

參考資料：

[1]《七十歲後這三點影響壽命》.老年日報.2021年07月27日

[2]《人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？這兩件事要知道！》.健康時報.2023年03月03日

[3]《堅持做好4件小事，真能“零成本”延壽！很多人不知道》.健康時報.2024年08月23日

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