為什麼看起來比同齡人老？六大NG習慣 加速老化！

明明兩個人都是同齡人，但有些人外表顯得比較蒼老？ 圖／freepik

明明兩個人都是同齡人，但有些人外表顯得比較蒼老？中醫師公開，現代人常見的六大加速老化的NG習慣，除了改善日常習慣外，也可透過經常按摩手腳、腦部穴位，達到減緩老化、常保年輕的功效。

比別人外表顯老 六大NG生活習慣

爲何有些人外表看起來比較老？新福安中醫診所院長、新北中醫師公會名譽理事長陳俊明說明，除了受先天基因影響之外，從中醫的觀點來看，個人氣血強盛與否也是重要關鍵，若是氣血旺盛者，精氣神充足，自然容光煥發，精神奕奕，眼睛有神，頭髮烏黑亮麗，所以看起來就是年輕！

現代人常犯的加速老化的六大NG習慣，陳俊明指出，一、熬夜、二、暴飲暴食、三、吃冰冷食物、四、食用高熱量或過度刺激食物、五、缺乏運動、六、姿勢不良致彎腰駝背等等，都是導致容易衰老的因素！

他說明，中醫臟腑學說中腦被列爲「奇恆之府」，將腦的生理功能歸屬於五臟，唯有五臟精氣充足，才能耳聰目明、充滿旺盛的活力、和年輕煥發的外表，透過鍼灸刺激腦部或按摩頭皮也能養生抗老！

除了使用鍼灸外，臨牀上用按揉的方式也具療效，多按揉頭皮與相關穴區部位，是能增進腦力，安神助眠，耳聰目明，神清氣爽，進而提升抗衰老的能力！

預防衰老 頭部7穴位保健康

陳俊明表示，頭部中間的「百會穴」可疏通頭部經氣，助於恢復精氣、改善身體疲勞、促進新陳代謝、預防高血壓，改善低血壓，改善頭痛頭暈及失眠，甚至五官科疾病，神經系統及精神疾病等等，不必拘泥於尋找非常準確的定位，只要在穴道周圍按揉，同樣可達到養生效果。

百會穴可疏通頭部精氣，達到養生效果。 圖／新福安中醫診所提供

在前頭部尋找「神庭穴」及「本神穴」按揉，有增強智力的作用，預防老年性癡呆、血管性癡呆，改善失眠、憂鬱症、前頭痛、眼疾等等。

按壓神庭穴、本神穴可改善失眠、憂鬱症、前頭痛、眼疾。 圖／新福安中醫診所提供

在後頭部尋找「腦戶穴」、「玉枕穴」及「腦空穴」可構成「枕上正中線」、「枕上旁線」、「平衡區」、「枕下旁線」等區域，適用於後頭痛、頸源性頭痛、腦偏癱及小兒腦性麻痹、小腦損傷引起的平衡障礙、視力障礙等等。

按壓「腦戶穴」周遭可改善後頭痛，及小腦損傷引起的平衡、視力障礙。 圖／新福安中醫診所提供

在側頭部方面，可尋找位於耳尖正上方約二指幅寬的「率谷穴」，擴大範圍則形成「耳顳區」、「顳三針」、「暈聽區」等，對於耳鳴、重聽等聽覺障礙；眩暈、偏頭痛、腦血管病變後遺症；腦震盪、顏面神經麻痹、腦萎縮、帕金森氏症、老年癡呆等有改善效果。

按壓耳尖正上方約二指幅寬的「率谷穴」周遭，可舒緩重聽、眩暈、偏頭痛等症狀。 圖／新福安中醫診所提供

手腿兩穴位疏通 增新陳代謝防老化

手部「內關穴」對心臟血管疾病、心神不安、胸悶胸痛、胃痛等等，可以起到疏通心氣，養心安神、紓解壓力疼痛等等。

至於小腿部的「足三裡」穴，也是人體的一個大穴，經常按揉或用艾灸足三裡，可以提升免疫能力、促進血液循環、增進新陳代謝。

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