夏季如何合理飲水?權威解答來啦!
來源:健康中國
夏季補水十分必要。公衆如何合理飲水?
△國家衛生健康委食品安全評估中心副主任 劉兆平
要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝,在活動的前、中、後均應補充。
選擇合適的補水產品。白開水、淡茶水是很好的選擇。
不建議夏季高溫天氣運動後,用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補水。
文字來源:國家衛生健康委新聞發佈會
視頻剪輯:王珺珂
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