向付召：未達峰值
當音樂《征服天堂》響起，霞慕尼人潮攢動的街頭安靜了下來。
這裡聚集着上千名跑者，在接下來的48小時內，他們將像斯巴達勇士一樣，進入嚴酷的自然環境，與疲勞的身體、巨大的爬升和崩潰的意志抗爭，在羣山中穿過黑夜，連續奔跑168公里，回到起點，完成一場史詩般的戰鬥。這是盛事，也是戰爭。這就是UTMB，環勃朗峰超級越野跑。
人潮的最前排，在高大的男人之間，站着一位身材嬌小的女生，戴着大大的眼鏡，梳着馬尾，看起來像動漫中的阿拉蕾，她便是向付召。
▲ 向付召站在UTMB起點。
她的名字前可以加上很多頭銜：港百冠軍、環富士山越野跑冠軍、西部100亞洲女子最好成績保持者。完成2024年西部100的比賽後，她的ITRA積分上升至了第四名，同樣是亞洲女子最高排名。在一些人眼中，她是熱情、善良、勇敢的阿拉蕾，但此刻站在賽道上，她是認真、堅韌且兇悍的向付召。
一曲征服天堂結束後，她跟隨着人潮，在成千上萬觀衆的夾道歡呼中衝出了起跑線，隨即又被淹沒在奔涌的人潮中。
撰文｜文森
編輯｜了了
設計｜Manny
圖文來源 | 向付召
· 本文爲「戶外探險OUTDOOR」原創內容 ·
出發僅僅十幾公里後，向付召就開始感到胃部不適。
CP5開始，乾嘔的症狀讓她難以進食和飲水，吃不下能量膠也喝不下運動飲料，只能靠喝一點點白水支撐比賽。從庫馬約爾到Arnouvaz（100公里CP點）這十幾公里，也許是她整個UTMB賽程中最艱難的十幾公里。跑到這裡時正是黎明前最後的黑暗，在連續十幾個小時無眠的跑動後，還要拖着疲憊的身體與寒冷和黑暗抗爭。
情況急轉直下，到達Arnouvaz的時候，長時間的能量虧空已經讓她精疲力盡。出站兩公里後，她累倒在賽道旁的一塊草地上，工作人員建議她下山，她卻想再嘗試一下。可往前走了一小段，又支撐不住了。
在工作人員的勸說下，向付召返回了Arnouvaz。
2019年的UTMB，向付召面臨過相同的情形。同樣是在Arnouvaz上吐下瀉，不過那時候她的情況更嚴重，連膽汁都吐了出來，嘔吐物裡一度帶着血液，她是慢慢走到這個CP點的。在這裡睡了2小時，起來發現自己能吃下西瓜喝下水，雖然吃不下其它的東西，但她選擇了繼續比賽。
2024年的UTMB，向付召同樣坐在這個CP點，工作人員問她需不需要吃藥，她說不用，她想用相同的方式讓自己的身體恢復，工作人員讓她躺着休息了30分鐘，她想睡覺卻一直沒能睡着，30分鐘後，情況沒有絲毫好轉。
▲ 向付召在UTMB賽道上穿過夾道吶喊的人羣。
此時黑暗已經退去，向付召拿起對講機，衝對講機另一頭說到：“我要退賽了。”
對講機另一頭回複道：“還能再堅持一下嗎？”
堅持下去嗎？堅持下去，要麼是像2019年一樣吐到胃出血，要麼是像2023年一樣拉肚子拉到不可收拾。堅持很痛苦，退賽也很痛苦。已經堅持了4次了，第5次，她不想再堅持了。反正，明年、後年、每一年的UTMB，她還是會來的。
“真的要退了。”向付召回答道。現場的工作人員也在問她：“你還要不要繼續？”
“不繼續了。”
“確定？”
“確定。”
對方拿出剪刀，在她號碼布的一角，剪出了一個小小的缺口。她退出了UTMB的爭奪。
UTMB結束十多天後，向付召回到了德清莫干山。
2023年底，爲了訓練方便，向付召把家從上海搬到了莫干山腳下的德清縣，她日常訓練的地方叫城山，租住的地方距離山腳直線距離不到一公里。她常在傍晚時分沿着小河邊的綠道跑到山腳下，太陽即將落山時候開始爬山，在山頂看一場日落，然後跑下山回家，大概十多公里。
▲ 日常訓練
對於一個縣城來說，德清的生活可謂舒適，這裡有許多小資情調的咖啡廳和度假酒店，有一所看起來十分高檔的國際學校，在沃爾瑪旁邊有一條開滿了各式各樣網紅奶茶店的街，她特別喜歡去那條街上買奶茶喝。即便如此，當需要做運動康復時，向付召還是要回到上海。
去年年末參加泰國UTMB，向付召在下坡時一腳踩進坑裡崴了腳，撕心裂肺的疼痛從腳踝處傳來，50公里的比賽結束在了第17公里，這是她2023年全年唯一一次退賽。
“崴腳了過後，通過運動康復和訓練，我很快就恢復了，甚至大家看到我的成績比之前還好，但實際上在這個過程中，我其他的地方出現了更多的小問題。”因爲帶傷訓練就需要其他部位肌羣代償，發力不平衡導致的小問題，最終會形成大問題。
▲向付召在做康復訓練。
“可能前幾年，我覺得我的身體狀態是非常好的，但是後來慢慢地才意識到，其實運動康復和康復訓練得定期做。”在上海，做一次運動康復要花1000-1500元，向付召每週做兩次，多則三四次，康復訓練也要做，又是額外的1000元。“運動康復我是花費了很多錢的。雖然我有品牌的支持，但是即使是有簽約金，我依然覺得經濟壓力很大。”
“這個運動我要繼續堅持，我想要繼續提高成績，那這些都是我必須要花的錢。”
職業化程度越高的運動中，運動員的身體就越像一臺精密的跑車，需要花費不菲的價格進行專業的保養和調試，以維持最高競技狀態。在職業化程度相對較低的越野跑運動中，也許不能做到每個螺絲釘都有專人負責，但至少也會配備一名技師，在越野跑中稱之爲教練。而向付召這臺跑車，一直沒有技師來調試。
2022年UTMB賽前訓練時，隊友提到自己要根據教練的訓練計劃來規劃自己的訓練，向付召才意識到想要進一步提高成績，自己也需要一名教練。UTMB結束後，在隊友的推薦下，向付召認識了Jason Koop，他是那年UTMB女子冠軍的教練。僅憑這一點，向付召就認定：基本就是他了。
▲向付召與教練Jason Koop。
Jason對向付召也有印象，2020年的大加納利超級越野賽，他注意到了這個中國姑娘，向付召擊敗了他的學員獲得亞軍。他用了“甜美”和“兇悍”兩個詞來形容向付召。“她願意向身邊的任何人付出愛，她的笑聲很有感染力，非常迷人，但在這背後，她還是一個兇悍的競爭者，你能從她在賽道上的眼神中看出來。”
向付召選擇了Jason，Jason也選擇了向付召。在選擇與運動員合作之前，他查看了向付召過去半年的訓練數據，還推薦向付召去讀他寫的書——《極限長跑》，書裡詳盡的解釋了他的訓練邏輯和理念，同時這也能保證雙方對術語的理解不會產生偏差。
“實際上我早就買了這本書，但是我其實沒有看多少，而且到現在我那本書也沒看完，哈哈。”
2023年初，兩人正式以教練和學員的身份開始合作。Jason通過App將訓練計劃發給向付召，有問題的時候，他們就通過微信溝通，偶爾也會直接視頻會議。
▲ 左起至右分別是：Katie Schide、向付召、教練Jason Koop、Courtney Dauwalter
“他的訓練計劃我經常完成不了。”Jason不會硬性要求她必須完成某項特定的任務。“他只給你總時間還有訓練強度，你自己去評估你是不是該上山，因爲每個人的生活環境是不一樣的，我覺得很多時候他會給你很大的空間，讓你自己去想，去思考。”
採訪的第二天，向付召帶我們去了她平時訓練的山道。沿着小路上坡，是多見於北方的裸露花崗岩，“另一邊是機耕道，我一般跑過去再跑回來，不過今天那邊封閉了在修路”。在這條小路上，我見識了著名的“向式下坡”——善用小碎步和小跳躍，落腳點精準，絲毫沒有慌亂和吃力的感覺，速度算不上極快，但能夠超長續航，因爲這是她自幼在鄉間奔跑練就的本能反應。
在她生長的重慶萬州鄉間，梯田、樹上、岩石上都有過向付召的足跡，她經常提及小時候在梯田上跑下坡的比賽。說是跑，其實是一級一級跳下去。她喜歡睡懶覺，別人上學都是走着去，她總是跑着去，在鄉間田埂上飛奔3公里，若是雨水將土路變成了泥巴路，偶爾她會從田埂上摔進水田裡，還要飛奔回家去換一身衣服。
學校的運動會，她二年級跳遠，三年級跑400米，五年級跑800米，她從來沒有特意練過，但逢跑必是冠軍，連班上的男生都不是她的對手。從小學到中學到大學，向付召憑着突出的跑步天分，一路跑進了大學的中長跑隊。
但向付召從來不知道還有一種比賽叫做越野跑，直到大學參加了戶外賽。那是一次意外，向付召的一位學姐臨時因身體原因退出，向付召頂包參加比賽。她參加的是混合組，和她的大學體育老師劉健一隊。
▲向付召與大學體育老師劉健老師夫婦。
劉健原本是籃球老師，平時愛好騎山地車，在貴州省的比賽中拿過冠軍。2010年，一次偶然的機會，他跟隨武漢隊參加了遵義婁山關海龍屯戶外賽，戶外賽包含了越野跑、山地車和皮划艇，他一次就上癮。2011年，他想從學校裡找人自己組隊去參加比賽，恰好那年帶上的就是向付召。
戶外賽允許團隊成員之間互相幫助，可以推着跑拽着騎，“她當時只是會騎自行車，不過她跑得快，人也輕巧，拉起來比較好拉嘛。”劉健回憶。比賽前一天在酒店門口，他對向付召說比賽前還是要練一下自行車，用軟繩拉着她騎車，不到20米就摔跤了。“完了，這明天可怎麼比賽。”劉健心裡犯嘀咕。
然而比賽當日，不僅騎車項目出奇順利，他還發現了她跑下坡的天賦。劉健自認體能還不錯，可海龍屯那幾公里下坡的爛路，他根本追不上向付召。“她跑得很輕鬆，很快，追不上。這個女生怎麼下坡跑這麼快。”
向付召也上癮，戶外賽有很多特色項目，抓鴨子、搬玉米、捉魚，她都覺得有意思。大學時期，她得到的第一份實習工作是在健身房，實習期間恰好趕上戶外多項賽，學校給她批了假，健身房卻不給批。“我想的是學校都給我假了，你憑什麼不給我假？我不管了，我就是要去，他們不能缺少我。”向付召跑去參加了比賽，毫不意外地，她被實習單位辭退了。
▲向付召早期參加戶外賽。
畢業之後，向付召沒有找工作，而是很快開始發揮她的越野跑天賦。2016年她馬不停蹄地參加了20多場比賽，平均兩週一場，拿了好幾個冠軍，靠參賽的獎金也能養活自己。2017年，向付召站上了港百的跑道，拿了第四名。2018年，第一次站上了UTMB的跑道，那是她第一次跑百英里，拿了女子組第20。
她加入了探路者飛越隊，成爲了簽約運動員。學校也看到了她的影響力，把她請回了學校做體育老師。2017年回到學校，2018年9月比完UTMB，向付召又離開了學校，她覺得她不屬於那裡。“就從參加完UTMB開始，我會覺得我還有更長的路在越野跑上。”
那幾年，向付召拿國內冠軍拿到手軟。2019年又拿下了UTMF（環富士山超級越野賽）冠軍，成爲賽事歷史上首位亞洲女子冠軍。但UTMF的冠軍她覺得自己是靠運氣獲得的，那年賽道上下起了暴雪，而暴雪來臨的時候，向付召剛好跑過了降雪襲擊的那座山。
▲向付召參加UTMF（環富士山超級越野賽）。
在她自己心裡，分量最重的是2020年的港百冠軍。“因爲港百對於中國的精英選手來說，像一塊敲門磚，是踏入國際賽場的第一步。”同時也因爲，港百見證了她從2017年到2020年，從第四名到冠軍的進步歷程。
“而且她比較獨特，當時我們簽約的其他運動員都是從馬拉松項目轉到越野跑的，她既不是專業隊運動員，也沒跑過馬拉松，一直在跑越野跑。”Hoka團隊的運動員經紀人吉總回憶說。2020年港百是一次很典型的向付召式比賽，她做了十分詳細的賽前計劃，並按照計劃順利完成了自己的目標，奪冠。這讓吉總印象深刻。與飛越隊合同到期後，Hoka向她拋出了橄欖枝，向付召成爲了Hoka簽約運動員。
也正是在港百的賽道上，向付召認識了樑晶。
2018年的港百起點前，向付召突然發現自己忘了帶強制裝備衝鋒衣，正發愁的時候，樑晶借給了她一件。後來，樑晶成爲了當年港百第一名撞線的選手。
當年港百的冠軍卻是祁敏。樑晶雖然以9小時28分35秒率先撞線，但賽後遭到投訴，稱樑晶在賽道上搶走了其它選手的水壺，雖然賽後樑晶發表致歉，成績還是被取消掉了。但第一名衝線就是第一名衝線，樑晶的跑步能力是毋庸置疑的，正因如此，樑晶也被飛越隊收入麾下，與向付召成爲了隊友。
加入飛越隊的第二年，樑晶帶來了一位叫趙家駒的朋友一起訓練，那時家駒剛剛在國內賽事中嶄露頭角。2019年參加UTMB之前，家駒也正式加入了飛越隊。
港百的事件發生後，向付召、樑晶、趙家駒三個人因爲相似的非專業隊背景走得更近，相互理解、支持，一起訓練參加比賽。對於向付召來說，更重要的是，他們都是內心非常善良的人。她回憶起樑晶的妻子告訴她的一件事：樑晶給買來的花換花盆，花盆裡有一隻蚯蚓，樑晶把它帶到了樓下的花壇，放歸土壤。
然後就有了2021年的白銀事件。
▲ 2021年一場白銀事件奪走包括樑晶在內的21名越野跑選手的生命。
那次比賽，樑晶是與趙家駒商量着去的，趙家駒讓樑晶選，樑晶選擇了白銀越野賽，這是他三奪冠軍的賽道，他覺得那裡是他的福地，而家駒選擇了湖南的一場比賽。向付召則沒有參加任何一項賽事，而是去參加了親戚的婚禮。
風暴襲來時，向付召正在婚禮現場，手機突然開始不停震動，有人開始在羣裡呼叫救援，一張張圖片通過前一年的賽事羣發到了她的手機上，照片裡選手倒在地上，已經離開了人世。而樑晶，一直沒有消息。
那場婚禮剩下的時間，向付召都在失神中度過，她記不清新娘是如何走上臺的，說了什麼，做了什麼，對於那場婚禮的記憶停留在了前一晚佈置現場的時候。幾個小時後，樑晶被找到，已經沒了。
那時還有一些傳言，宣稱樑晶被發現在牧民家裡烤火。這些幻想隨着家駒的一條消息而破滅：“趕緊買機票，不用再等了，最後一面了。”
樑晶遇難後的幾個月，向付召沒有再參加比賽，當然，也沒有比賽可以參加。那段時間她變得很怕黑，不敢在黑暗中跑步，在哪裡都不敢。“就是有一種恐懼感，會有一種黑暗籠罩着你的感覺，去到黑的地方，會經常哭，想起來就哭。”
有一段時間，她乾脆停止了跑步，她懷疑越野跑賽事，懷疑自己，懷疑越野跑這條路還能不能走下去。朝夕相處的朋友，甚至比家人相處時間都長的朋友，突然某一次倒下，就再也沒有醒來過。
2021年7月，她與其它8位跑者受邀參加重走長征路，在其它人的陪伴下跑到黑夜，這時她便想起樑晶在八百流沙賽衝線時播放的那首《夜空中最亮的星》，現在，樑晶就是那顆星，指引着她穿過黑暗。
那年的泰國UTMB，原本只有他們三人接受了邀請，樑晶去世後，她和趙家駒頂着壓力和質疑去參加了比賽，雙雙奪冠。2023年的UTMF，在這個樑晶只拿到了亞軍的地方，他們再次雙雙奪冠，完成了樑晶未盡的心願。
“我覺得現在比較釋然，不論走在哪裡，不論跑在哪條賽道上，或者在登山的路上、攀巖的路上、滑雪的路上，如果說哪天我也意外去世了，我很坦然接受這一切。”
對於許多運動來說，30歲已經算作高齡，或者到了退役的年齡。但對於長距離耐力運動員來說，並非如此。莊主和K天王最近一次奪得UTMB冠軍時均已超過30歲；2019年實現人類首次馬拉松破2的時候，基普喬格即將年滿35歲；完成幺妹峰夢幻之路獲得金冰鎬的時候，米克·福樂已經46歲。
在越野跑項目上，年輕的運動員似乎更願意參與50KM或者70KM這些較短距離組別的競爭，而在UTMB組別中，奪冠的選手往往超過30歲。Katie Schide在2022年奪得UTMB冠軍時31歲，大表姐Courtney奪得2023年UTMB冠軍時也已經年滿35歲，而這兩位也正是向付召爲自己樹立的榜樣。
“之前我看到她（Katie）UTMB的成績在前五開外，突然在2022年的時候一下拿到了冠軍，感覺她們突然一下就跑通了，我也希望自己能跑通。”
▲ Katie Schide
2022年UTMB，向付召剛好30歲，那年她獲得了女子第7名。2023年，女子第4名。到2023年爲止，向付召參加了4次UTMB，每一次排名都在提升。今年夏天，向付召再一次創造了歷史，在西部100奪得了亞軍，創下了中國選手在這項最古老的百英里賽事中的最好成績。
“其實到5月底，我都不知道我能不能參加比賽。”
5月初，向付召檢查出了肌肉撕裂，“以爲是個很小的傷，但是過了一個星期，我還是不能跑。”此後的接近一個月的時間裡，向付召都完全不能訓練，她試圖跑上三五公里，卻加劇了疼痛感。5月底的時候，她帶着傷奔赴美國。
“當時我的傷還沒好，我想的是美國的運動損傷、醫療機構應該會更好，實際上去到那才發現，很難找到。”她只能通過簡單的理療手段來恢復傷勢，但在這種情況下，她也不確定是否能夠參賽。
西部100的賽前訓練營，她再次嘗試，別人跑50公里，她就跑10公里，此後兩天逐漸增加到30公里，吃力，不過她可以完成。開賽前兩天，她見到了Jason，他們制定的計劃是保守地跑，18小時35分完賽。
於是她便拖着一條傷腿參加了西部100的比賽，爲了保護傷勢，前半程她刻意跑得很慢，既不去追趕誰，也沒有跟隨誰的節奏，整個前半程，她甚至沒有注意過自己的名次。當到達48公里打卡點時，她已經比計劃時間快了太多。
▲ 向付召在2024年西部100越野賽百英里組別上奪得亞軍。
向付召坦言，精英選手一定要有很強烈的競爭慾望。但是，“168公里這個距離太長了，只想着去和別人比的話，會過度消耗自己”。她將自己的節奏延續到了後半程，她也沒想到，後半程居然可以不降速的跑完，甚至越跑越快。
在跑步中，這個跑法叫做“負分割”，指比賽的後半程速度比前半程快。向付召跑出了西部100歷史上最快的負分割，後半程比前半程快一個半小時。
“我覺得我還沒達到真正的峰值，而且還有很大的空間。”
從2020年奪得港百冠軍開始，向付召覺得自己開啓了一個新的境界。而在2024年奪得西部100亞軍之後，她覺得自己又開啓了另一個境界，境界的名稱，叫做情緒穩定。
“UTMB對我來說是有挫敗感的，每一年我都會覺得跑得不盡興，沒有正常地跑完，即使前幾年成績都在提升，即使他們以亞洲最快完成的女生給我冠名，但是我其實自己知道，我是沒有跑好的。已經苦苦堅持了5年，對自己挺失望的。”
她是能夠跑好百英里的，西部100就是例證，在100公里的補給點，她被網友拍到手捧着一碗麪狼吞虎嚥，像一輛F1賽車進站一樣，一整個團隊的人給她換水、換鞋、放鬆肌肉。只要腸胃不出問題，她能夠在百英里賽事中取得很好的成績。
▲向付召在西部100上的超豪華補給團隊。
2024年這次UTMB，向付召準備繼續用負分割跑法，好好發揮，大家都覺得她能再進一步，衝進前三，她自己也覺得自己能再進一步。但UTMB彷彿與她八字不合，每次參賽，腸胃必然出問題，中醫西醫她都嘗試過，肚子還是一到UTMB就鬧。
這次退賽，向付召決定得更加從容。在越野跑這項運動裡，退賽是一件稀鬆平常的事，168公里內，你很難確保自己的身體完全不出問題，但她其實很少退賽，對於向付召來說，退賽比堅持更痛苦。“每次退賽後我都哭得撕心裂肺。”
但這次，向付召沒有哭。
“要儘快翻篇兒，這是很重要的一個點，當然你努力過後，目標不一定很快就能實現，你可能要通過更長時間，才能實現你的目標，所以說不要太在乎短期的結果。”
▲ 向付召登頂了勃朗峰
她開始更注重越野跑能帶給她的快樂，能帶着她去哪兒，西部100之前，她趁着傷病停訓去自駕了1號公路，環了太浩湖兩次；去年完成UTMB之後，她去登頂了勃朗峰，她在賽道上環繞着跑了4年的那座山；今年UTMB結束之後，她又以房車旅行的方式，自駕環日內瓦湖。越野跑帶她去享受自然，享受這個世界，這樣纔不會覺得越野跑很枯燥，它纔是可持續的。
“Hoka的一位大叔隊友，他今年打破了K天王的硬石100的賽道紀錄，UTMB拿了第五名，他已經49歲了。訓練的時候，我經常跟他一起訓練，他是一個心態非常好的人，每次跟你說話，他就會笑嘻嘻的，但是一比賽可太快了，我覺得他纔是我真正的榜樣。”
你對“阿拉蕾”向付召的印象是怎樣的？