想要的東西只有一件...你會？ 測驗你如何走出消極情緒
▲消極情緒可以變成某種嵌入你每日生活的東西。（示意圖／達志影像）
人的情緒有兩極性，也就是積極與消極，而消極情緒包括悲傷、焦慮及憤怒等，如果不注意，我們的心很容易被這類的情緒所佔據。心理諮詢師陳志林在健康諮詢應用「愛問醫生」平臺刊文，「測一下你要如何走出消極情緒呢？」有興趣的你不妨來測測看。
題目：「有沒有人想要這個東西？」有人拿出一件東西，那是一件你很想要的東西，但只有一件，下手快的人才能得到它，當你聽到「想要的人舉手」時，你會怎麼做？
選項：A.馬上舉手答到「我要」，成功地把它拿到手。 B.不自覺地打量別人的舉動。 C.磨磨蹭蹭，最終沒有舉手。 D.緩慢的舉起手，但沒多久就放下了。
答案： A.激勵自己擺脫困境，馬上開始新的行動。情緒消沉時，你會對自己說「我絕不能就這麼認輸」、「現在不是哭的時候」以轉換心境，投入到下一個行動中。你能透過實際行動振作自己，把自己從意志消沉的邊緣拉回來。但換一個角度看，你是在壓抑自己的負面情緒，對它們裝作視而不見。
B.不能痛下決心，總是猶豫不決。消沉時，你會斥責自己說「絕不能這樣下去了」、「一定的想辦法了」。但你不知道該怎麼辦，會找一個信賴的人傾訴自己的煩惱。即便如此，你還是很難做出一個抉擇，覺得這也不行那也不行，總是思前想後、猶豫不決。
C.自己消沉下去，最終完全陷入負面的情緒中。你容易深深陷入消沉情緒，躲開周圍的人，把自己封閉起來。你認爲自己是悲劇的主角，覺得無力去幹什麼，甚至深深嘆息「唉，我肯定不行了」。再徹底消沉一段時間之後，你會恢復過來，好像什麼事都沒發生過一樣。
D.你是一個自信心不夠的人，而且一點小事就容易引起你的情緒，雖然你表面隱藏得很好，可是你自己知道你的壞情緒。你要學會向別人傾訴，做自己，不要一昧去迎合別人，多收集生活中的小開心，經常爲自己加油打氣，對任何事要先看到好的一面，樂觀一點！