謝金燕傳授居家腹肌運動 天天跟着做「馬甲線」就會找上你

▲謝金燕纖細好身材有目共睹。(圖/翻攝自小紅書/謝金燕,以下同)

記者曾怡嘉/綜合報導

近日謝金燕未婚生子的舊聞又被炒一波,謝金燕雖不正面迴應,但卻分享了一首新曲,把所有的負能量化爲全新養分,和所有單親媽媽們加油打氣,喊話自己繼續培育自己和孩子變成更好的人,網友也紛紛迴應:姐姐我多羨慕你,有美貌、有工作,還有個孩子完全是自己的。

50歲謝金燕超凍齡,她曾公開分享自己的維持好身材的方法,在家不穿寬鬆衣服,全家都是全身鏡,只要照到不對勁就趕快運動,每天24小時縮小腹,當然睡覺除外,再好吃的東西只要七分飽就要停,吃東西不用太專心,儘量把速度放慢,把胃養小,自然身上的肉就少少。

另外她也首次在《小紅書》分享自己的腹肌訓練,直言沒捷徑、練就對了,這個腹肌訓練隨時隨地都做,只要收緊腹部,左右算一下,一組14下,休息30秒再做下一組,共做4組。

如果還要更進階,手上可以拿5公斤的啞鈴會事半功倍,如果沒有啞鈴也可以拿大瓶寶特瓶或水壺代替,要感覺腹部的痠痛纔是練對地方,如果能夠天天做,馬甲線就會找上你,但是仍提醒大家要先減脂,這樣腹肌纔會明顯喔!