謝金燕傳授居家腹肌運動　天天跟着做「馬甲線」就會找上你

▲謝金燕纖細好身材有目共睹。（圖／翻攝自小紅書/謝金燕，以下同）

記者曾怡嘉／綜合報導

近日謝金燕未婚生子的舊聞又被炒一波，謝金燕雖不正面迴應，但卻分享了一首新曲，把所有的負能量化爲全新養分，和所有單親媽媽們加油打氣，喊話自己繼續培育自己和孩子變成更好的人，網友也紛紛迴應：姐姐我多羨慕你，有美貌、有工作，還有個孩子完全是自己的。

50歲謝金燕超凍齡，她曾公開分享自己的維持好身材的方法，在家不穿寬鬆衣服，全家都是全身鏡，只要照到不對勁就趕快運動，每天24小時縮小腹，當然睡覺除外，再好吃的東西只要七分飽就要停，吃東西不用太專心，儘量把速度放慢，把胃養小，自然身上的肉就少少。

另外她也首次在《小紅書》分享自己的腹肌訓練，直言沒捷徑、練就對了，這個腹肌訓練隨時隨地都做，只要收緊腹部，左右算一下，一組14下，休息30秒再做下一組，共做4組。

如果還要更進階，手上可以拿5公斤的啞鈴會事半功倍，如果沒有啞鈴也可以拿大瓶寶特瓶或水壺代替，要感覺腹部的痠痛纔是練對地方，如果能夠天天做，馬甲線就會找上你，但是仍提醒大家要先減脂，這樣腹肌纔會明顯喔！