星巴克秋季新菜單，營養師的選擇竟然是？

星巴克宣稱已到南瓜香料季，那便就是南瓜香料季了。

我們剛剛感受到了秋天微風的第一絲氣息，所以星巴克推出秋季菜單的時機恰到好處，其中包括深受喜愛的飲品，如南瓜香料拿鐵以及新推出的飲品。

今年，全新的冰蘋果脆非乳制奶油茶首次加入陣容，增加了另一個非乳制飲品選項。更多回歸的飲品包括南瓜奶油冷萃、冰南瓜奶油茶、蘋果脆燕麥奶瑪奇朵和蘋果脆燕麥奶搖制濃縮咖啡。

這還沒完呢：既然能在飲品里加一份小點心，那爲啥只喝飲品呀？

深受粉絲喜愛的南瓜奶油芝士鬆餅和烤蘋果羊角麪包迴歸，還有一款新的蛋糕棒設計，說不定是他們到現在爲止最可愛的。

好的，我們知道我們讓您饞得不行，恨不得馬上抓起車鑰匙。但在您直奔這家連鎖餐廳之前，有一些事情您應該記住。我們詢問了兩位營養師的想法，以及他們會從季節性菜單中點什麼——下面就是他們的說法。

首先，讓我們看看他們最新的季節性飲品，12 盎司的冰蘋果酥非乳制奶油柴茶的營養信息：

雖說這種飲料或許很美味，但其添加糖的量——哪怕是最小份——都值得留意。美國心臟協會表示，健康的添加糖攝入量通常不應經常超過，最多每天 36 克。這種飲料超過了建議最大量的 94%。

咱們得清楚，偶爾的享受，就像這些原本的星巴克飲料，完全可以納入營養飲食模式。我們《吃得好》認爲，任何食物或飲料在健康飲食中適量享用都是可以的。但適度是關鍵，所以如果你想每天喝一杯南瓜香料或蘋果脆味的咖啡，以下是營養師建議的點單方式。

“我一年到頭都喜歡冰咖啡，通常會選擇燕麥奶作爲奶精，所以冰蘋果脆燕麥奶搖勻濃縮咖啡肯定引起了我的興趣，”《吃得好》營養編輯傑西卡·鮑爾，理學碩士，註冊營養師說。“它的添加糖含量也比他們的其他一些新菜單項目要低，比如南瓜奶油冷萃咖啡，但一份 16 盎司的仍含有 21 克。我會要求將通常的蘋果紅糖漿量減半以幫助減少糖分。”

我們的高級商務編輯 布賴爾利·霍頓，理學碩士、註冊營養師 從營養角度和個人喜好給出了相同的建議。

“我每次都要求只用他們平常一半的調味料。”霍頓說道。“說實話，按他們的標準用量對我來說太甜了。我特別喜歡用燕麥奶當奶精。”如果您想找低熱量的選擇，她還建議可以用 杏仁奶 當奶精。

霍頓還想大力推薦新款的浣熊蛋糕棒，她下次去星巴克時肯定會買。

“我的女兒們喜歡她們的蛋糕棒，我幾乎總是樂意滿足這個要求，因爲其份量適中，而且星巴克的食用色素來自天然來源，這在從商店購買的可愛甜點中可不容易做到，”她解釋道。