延緩膀胱退化！醫曝男生坐着尿4好處 搭配1物更順暢

男生坐着尿，更有助於放鬆括約肌，使排尿過程更加順暢。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人覺得男生就是要站着尿尿。泌尿科醫師戴槐青表示，坐着尿尿不是女生的專利，男生也可以，且男生坐着尿尿，還能延緩延緩膀胱的退化，減少尿液滯留，若在馬桶前方放1張小凳子，如廁時踩上凳子墊高膝蓋，還能讓括約肌更加放鬆，排尿過程更順暢。

戴槐青在臉書粉專PO出「男生坐着尿尿好處也很多」的文章，鼓勵男性朋友坐着尿尿，以下爲他所歸納出男性坐着尿尿的好處。

■保持衛生和整潔：若是在公共廁所，或是在外租房，不是獨享馬桶的時候，坐着尿尿可以減少尿液濺出的可能性，幫助保持衛生和整潔。

■延緩膀胱退化：站姿使得膀胱的括約肌過度緊繃，需要額外用力才能排尿，而坐姿則能讓括約肌更加放鬆，減少排尿時的用力，進而延緩膀胱的退化。如果有排尿困難的話，可以在馬桶前方放一張小凳子，在上廁所時踩上凳子墊高膝蓋，這樣也能讓括約肌更加放鬆，使排尿過程更加順暢。

■促進完全排尿：坐着尿尿可以讓男性更輕鬆地放鬆身體，從而促進完全排尿。這對於避免尿液殘留在膀胱中，減少後續尿道感染或其他尿液相關問題的可能性非常重要。

■避免年長者上廁所暈眩跌倒：許多年長者在夜間需要上廁所，但起身來卻感到暈眩，或者因尿急而無法及時趕到廁所，這可能導致在解尿時膀胱壓力突然降低，引發壓力性暈厥、頭暈跌倒的情況。坐着尿尿就可以減少這些長者上廁所時暈眩跌倒的機率。