一個人過≠孤單 譚敦慈分享自在變老

譚敦慈表示，如果擁有獨立生活的能力，會更自由自在。 圖／張皓婷攝影

臺灣已踏入超高齡社會，不論是誰都可能獨居，不婚、離異、家人離世、兒女不在身邊…都是常見原因，但是主動選擇獨自生活，也是熟齡世代的趨勢。「無毒教母」譚敦慈平常不藏私分享健康生活知識，受到大衆信賴，自己也是獨立活的實踐者，因爲平常都做好準備，她可以領略「一個人」的美好，自在面對老後，她建議如果可以，三、四十歲之後，就應該要提早預備。

有的人認爲一個人生活容易孤單寂寞，不想要也不需要面對，但譚敦慈表示，獨立活不是自己可以選擇的，是必須去做的事情，因爲如果要靠別人，有時候與人相處，爲了互相配合，遇到問題會被箝制，她體認到，活到某個年齡，人生不需要那麼多線把自己綁住。如果擁有獨立生活的能力，會更自由自在。

生心理都不囤物 活得更自由

譚敦慈表示，想要安心老，首先心態要建立正確，如果期待老了之後有人來同情、幫忙，她認爲，「被同情是一件很可怕的事」，別認爲一個人好可憐、淒涼，主要是要各方面準備好，這樣即使遇到狀況，也有因應的能力。

譚敦慈對於一個人生活有獨到的哲學，家裡一塵不染，看過去相當整齊，甚至還有閒置空間，她表示，維持生活環境舒適很重要，一定要把囤物這個習慣改掉，堆積東西只會讓心情增添煩悶。

她分享自己的衣櫥很簡單，衣服分爲排汗良好的機能運動服、日常居家服、出外與人見面等種類各三到四件，參加重要場合的正式服春夏各兩套，再一件冬天保暖的羽絨衣，買好的衣服，不要快時尚，這些就足夠了。

看開兒女牽絆 不需彼此遷就

除了外在生活的預備，心理上也要安定，熟齡最容易被牽絆的就是兒女了，譚敦慈認爲，不需要養兒防老，養大孩子是應該的，兒女有他的人生，彼此遷就反而痛苦，她強調「我知道兒子很愛我」，可是不會一定要他們怎麼做，她說，每一代的想法都是不一樣的，給孩子的建議在他們的世代不一定行得通。

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