硬核“女主播”周琳：舉雲臺全程直播，257完賽北馬

“直播不代表你對跑步的態度是不嚴肅的，我直播時也在很認真跑。”跑完自己第二個北馬的周琳這麼說。

這位中國馬拉松圈子裡，最有辨識度、最有名的女配速員之一的周琳，在剛結束的北馬邊跑邊舉着雲臺全程直播。衝過奧林匹克公園的終點線時，完賽時間定格在2:57:38。

全程直播都能破三，這個平時裡喜歡騎機車，跑步，玩越野很酷很颯的姑娘，真有兩下子。

01.

這個念頭有一陣子了

北馬11月3日7點30開跑。住在前門附近賓館的周琳凌晨3點40就起來了。她說這是她平時的習慣，身爲上班族的她，一般早晨4點半出門跑步。

6點45過安檢後，周琳往賽道起點走。這時，她邊走邊打開雲臺，開始她這次體驗感非常不一樣的一場馬拉松——她要全程直播完賽。

“沒什麼忐忑和害怕，內心算平靜和有把握的，不管怎麼樣，在我可控範圍內，330完賽是沒問題的。”。這對全馬PB已經到250的周琳，難度看似不大。

“我跟大家說，這可能是我最放鬆，溜溜達達跑的一場比賽。”開賽前，周琳這樣跟直播間的“粉絲”們講她對自己第二場北馬的期待。

全程直播跑馬，是突發奇想還是由來已久？

其實在今年哈爾濱馬拉松上，周琳嘗試過一次直播跑馬。但可惜，跑了30公里後，她關掉直播間下線。下線前，她只能跑一跑走一走。

▲今年哈爾濱馬拉松時，周琳曾嘗試過邊跑邊舉雲臺直播，但未能全程直播。

因爲那時在賽道的她身體受感冒的困擾很難受，體力和心力都支撐不下去，於是就放棄了。儘管沒做到全程直播，但那30公里“粉絲”們隔空陪伴，讓她在乏味奔跑中體會到一些關注和被關心。

“後來想，還是要找個機會把全程直播這件事再做一次。”從哈爾濱回到大連後，這個念頭還是會冒在周琳的腦海裡。

02.

PB250後決定一試

“雲臺舉時間長會覺得累，而且你就只能單手擺臂，格外消耗一些體力，讓身體有些不平衡，跑步要兩個手擺臂纔會更省力。”作爲跑步的老手，周琳當然知道，嘗試背後的風險和挑戰。

但她主場作戰、跑完大連馬拉松，成功達成PB250後還是決定一試。

這個250來得不在意料中，或說她並沒帶非常強勁的目標感去衝的。到25公里後，體感非常好的周琳把速度從四分出頭加到了三分四十，她對自己說，最後 5公里只要能保持這個速度，252有戲，PB沒問題。

▲周琳在大連馬拉松PB，250完賽。

“250前也都是日常跑，並沒太多針對性的訓練，每天跟大家互動時，也都在慢跑，該跑什麼跑什麼。因爲哈爾濱後有傷，所以養了半個月，恢復期跑量是兩三百，到大連前月跑量到550，強度不是那麼大。”周琳介紹PB背後的經歷時，一切看上去是那麼沒亮點。

“也許是大連馬拉松那天天氣給力，也沒有風，還是主場作戰，對環境等都非常熟悉，知道什麼時候發力，什麼時候受力，跑進250是完全沒計劃的事。”周琳把PB歸結爲天時、地利。

放棄很多周邊的小比賽，周琳選擇了在很多跑者心中完全不一樣地位的北馬。她說，天安門起跑前大家一起唱國歌的場景，想起來仍然覺得是那麼不一樣。

03.

實現全程跑全程播的目標

人多，擁擠似乎是北馬在跑友心中最統一的認知。周琳剛開始按430的配速走，3公里以5分配先進行熱身，過後再慢慢提速。

儘管不是官方配速員，但賽道上的周琳憑藉超高的辨識度還是被很多人認出，並主動跟着她跑。她一直這麼說，“想破三的跑者，不要跟着我跑，去跟官方配速員，因爲如果我直播累了，就會把配速降下來。”

但她發現，她的話語似乎沒什麼用處。大家還是喜歡跟着她。

10公里過後，周琳的平均配速在420-425左右，比較接近破三的配速。這個時候她身後跟了好多小夥伴，“尋思就帶一段吧，就這樣她把配速穩定在410-415之間。也不停地與跟着她的人說，如果雲臺掉了的話，你們就走，不要跟我。”其實，周琳自己尋思的是，這個配速能跑到哪兒算哪兒。

果然，十五公里後雲臺沒電了。周琳一手拿手機，一手揣着雲臺，兩個手都在擺臂，喝水，吃鹽丸補能量膠都需要別人幫她。她拿出備好的充電寶。到38公里時，充電寶和數據線都掉地下了。周琳猶豫，要不要去撿，會不會影響到最後四公里發揮？其實那時，她不經意間已經把完賽目標從330提升到了300。

返回去彎腰撿，周琳還是耽誤了十幾秒。30公里過後，她發現腳被磨出個泡，每一步都很疼。可她還是把配速又提升到410-405。

最終，周琳以257完賽，也實現了自己全程跑全程播的目標設定。

04.

還會在廣州繼續嘗試

“直播不代表你對跑步的態度是不嚴肅的，我直播時也在很認真跑。”周琳這麼說。一路上跟着她的人不少，他們會通過她比如梳得很高的小辮，身型特徵來認出周琳。

有些跑友跟着周琳時，想跟她聊天，“北馬有一個小夥伴一直不停地問，廈馬跑不跑，哈爾濱出了什麼狀況等等。我說，好好跑步。我跑步時比較嚴肅，話也不很多。

日常跑步，不要跟我聊這些，容易分散注意力，直播是因爲要偶爾跟大家互動沒辦法，但一般我不愛跑着閒聊。”

即使全程直播，周琳說也不會時刻都說話，大多時候她只是開着，讓直播間超過1000名小夥伴自己看北京的大霧和黃葉，自己說跑步的感受和得失。

當下的風潮幾乎是全民直播，周琳說開始嘗試直播後，看到屏幕前的夥伴跟你一起在不同的地方跑，也是一種無形的陪伴。早晨有時起太早難免害怕，但可以邊跑邊和大家說話，還能帶動一些小夥伴一起跑。因爲有人說，哎呦想偷懶，但看到你在就立馬起來了。如果這樣也能帶動大家運動，周琳說，她願意。

直播的盡頭是賣貨？周琳有自己的櫥窗。但她說，通過勞動付出獲取想要的東西，光明正大。而且，她的產品都會體驗後再推薦給別人。

北馬的熱鬧告於段落，接下來周琳大概率還會去南京、上海和廣州繼續跑。除了衝250內的PB外，她還會在廣州繼續嘗試一次直播跑步。

“男人能做到的，女生也可以試試。”周琳說，自己想挑戰跑馬全程直播，還有一個原因是，一名男性跑步博主嘗試過直播。男生能做，是不是女生也可以試一下？而且也可以做得很好。

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