有健身也會得糖尿病？醫曝1關鍵原因

爲什麼很多練肌肉、身材壯碩者，反而容易有糖尿病的風險？（示意圖：shutterstock／達志）

爲什麼很多練肌肉、身材壯碩者，反而容易有糖尿病的風險？對此，家醫科醫師李思賢點出，關鍵就在於飲食。這些人往往會覺得，沒有變壯就是吃不夠，然後就繼續吃完全不忌口，長久下來胰島素阻抗就會越來越高，進而提高罹患糖尿病的風險。

醫師李思賢在診所YouTube頻道的影片中表示，許多運動量很足的人，容易誤以爲自身可隨心所欲地飲食，沒有變壯就是吃不夠，然後就會繼續吃；再加上持續運動的關係，身體外觀不會明顯發胖，但久而久之，胰島素阻抗就會越來越高。而胰島素阻抗會造成身體慢性發炎，提高糖尿病等疾病風險。

李思賢接着提到，診間常遇到來諮詢減重的患者，很多過去都是體育班或是運動選手，停止運動後就變得很胖。這些人一直維持以前的生活習慣，然而，那些生活習慣本來就是不好的，可是他們並不曉得，從而埋下健康隱患。

因此，李思賢建議，不要覺得有在運動健身，就可以吃任何想要吃的東西。健身的目的是爲了增加肌肉，但若在增肌過程中發現肚子有變大，或是肌肉外面包裹着一層脂肪，此時就應該好好審視自身的飲食計劃。