【瑜珈美腿鍛鍊01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿

本系列課程共3堂課：【01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿、【02】半哈努曼式 臀腿肌力訓練、【03】新月式 舒緩脊椎疲勞。透過瑜珈伸展和肌力的訓練，帶你練出顯瘦修長雙腿。

在進行本系列課程前，建議先做以下的「核心暖身運動」，讓身體熱起來，避免運動傷害哦！