運動完「肉照吃」菜單公開！ 小禎速甩37kg粗腿→筷子腿激美
健身觀念盛行，不少女孩開始學會用正確的方式瘦身，調整飲食習慣搭配固定運動，來達到理想的公斤數，但令人困擾的是，運動完後到底該怎麼吃呢？最近減肥有成的小禎親自示範，無論是澱粉、蛋白質、纖維質，樣樣都能攝取，引起許多粉絲熱烈討論。
小禎最近帶着女兒一起去美國，期間不忘保持運動習慣，照常到當地的健身房報到，她21日在臉書分享運動完的午餐吃法，去沙拉Bar隨意挑選，除了挖一湯匙的馬鈴薯泥，大黃瓜、白花椰菜等蔬菜類當然不能少，雞胸肉、一湯匙的鮪魚補充該有的營養，還吃了水果搭配堅果、外加一瓶葡萄柚汁，營養均衡又有飽足感。
▲小禎運動完菜單公開。（圖／翻攝自小禎臉書）
「感覺其實在美國可以吃的很健康耶！」小禎打破美國多是高熱量食物的迷思，並在車上自拍下近況，可以看到她不只臉型消瘦不少，找回以前的V字瓜子臉，還大方捲起袖子，用力彎起手臂，隱約可見肌肉線條，去了趟美國不但沒變胖，肌肉變得更結實了，也讓人看到她驚人的意志力。
▲小禎展現手臂肌肉。（圖／翻攝自小禎臉書）
成功狠甩37公斤的小禎，除了戒酒，其他食物都照吃，只是減量，她強調真的沒有吃減肥藥，純粹把握2大原則，吃東西先進食蛋白質，依序再吃蔬菜和澱粉，其次就是遇到停滯期時，她不會再固定做某種運動，而是交替換做不同的訓練。她現在運動成效也顯著，「因爲我運動後，代謝跟肌肉羣都提高，發現其實我要減的公斤數沒有我想像多，因爲我肌肉變多了，所以就瘦到自己在鏡頭前好看就好。」
▲▼小禎瘦身有成。（圖／翻攝自小禎臉書）
小禎臉書全文：
運動完的午餐～～沙拉bar配雞胸肉、大黃瓜、白花椰菜，再加一湯匙馬鈴薯泥、一湯匙鮪魚搭配水果跟堅果，外加一瓶葡萄柚汁⋯perfect
哥林多前書6:19你們不知道你們的身體就是那位住在你們裡面的聖靈的殿嗎？這聖靈是你們從 神那裡領受的。你們不是屬於自己的#Vons#感覺其實在美國可以吃的很健康耶