早餐後來杯黑咖啡 4招擊退惱人「水腫」
圖、文／VOGUE
作息不正常時常導致起牀後的浮腫問題，尤其是在週末瘋狂玩樂之後的週一早上更是嚴重，不但眼睛像金魚眼，臉頰也腫腫的，上了妝也藏不住，到底浮腫該問題怎麼解決？別擔心，有辦法！
1. 生活不規律，或是睡眠不足都會引起浮腫，ㄧ般而言每天睡眠時間應長達8小時。
2. 前一天晚餐的鹽分過高，會吸收體內大量水分，導致不能及時把水分排出體外，因而引發浮腫。
3. 假如睡覺時，長期處於光線下，身體會產生緊張感，引想睡眠品質，導致浮腫，因此通常建議關燈睡覺，或是隻開小夜燈。
4. 浮腫也有可能來自不良生活習慣，例如：缺乏運動，盲目減肥，過度飲酒，甚至是穿太緊的褲子或穿太久的高跟鞋，以及長期維持一個姿勢等等，都可能造成浮腫。
5. 經期之前的浮腫，但是此爲正常規律。
除了經前的浮腫無從避免外，其他原因所造成的浮腫都可以靠着生活習慣的改變而改善，然而，若是真的還是有浮腫現象，以下是幾個簡單的處理方法。
1. 熱漲冷縮洗臉法
可以運用熱漲冷縮的原理，先用溫熱的水洗臉，加速血液循環，接着在塗抹上冰冰涼涼的保養品鎮淨冷敷，就會達到消腫的效果，另外也可以在洗完臉後上妝前，花15分鐘左右敷個醒膚面膜，不僅有助消腫，更能提亮氣色，穩定膚況，方便上妝。
2. 按摩擊退金魚眼
想要快速消除眼部浮腫，可以在洗臉後，在塗抹眼霜時，用指腹，從下眼角開始，由外眼角往內眼角方向輕輕按摩，再將指腹輕輕推到太陽穴的位置按押三秒，然後再將手放開，讓眼周肌膚徹底放鬆。因爲眼周肌膚較爲脆弱，所以按摩時要避免太用力或過度摩擦。
3. 緊緻產品還你一張小V臉
早上起牀時，若是有張浮腫臉，可以將緊緻產品倒在手心上回溫後，塗抹在頸部與面部，再用手掌，按照前額、眼部、臉頰、下巴、頸部的順序輕輕按壓，每個部位可停留10到15秒。
黑咖啡與濃茶當中皆含有咖啡因，具排水利尿、加速水分代謝的功能，另外，濃茶當中的兒茶素也有消腫功能，但是無論選擇茶或咖啡，都要注意飲用量，並且不要另外加糖，不然就無法達成消腫功效了。延伸閱讀小心頸紋泄漏年齡！性感美頸養成9大招 10秒解決現代文明病！7招改善腰痠背痛醫學專家分享鍛鍊自律神經八大秘訣 吃好睡好健康瘦身