這 10 件事，能讓你的內心備受煎熬

10 件讓你痛苦的事

生活有時會變得艱難，我們有時最終會做些讓自己感覺更糟而非更好的事。

我們很容易陷入那些在不知不覺中拖累我們的習慣。

但如果你想過上更快樂的生活，有些事你得停止做。

一開始改掉這些習慣可能很難，但放下它們會讓你每天的感受大不相同。

與他人比較

很容易看着別人的生活，覺得他們把一切都弄明白了，但不停地拿自己跟他人比較，是快速陷入痛苦的途徑。

你可能會看到有人似乎有着完美的工作、關係或生活方式，然後想知道爲啥自己還沒達到那種程度。

但事實是，每個人都有自己的路。對別人有用的，可能對你沒用。這沒啥關係。

當你專注於自己的旅程，不再操心其他人的情況時，你就能在自己的生活裡找到更多的平靜和滿足。

心懷怨恨

心懷怨恨就如同手握着一塊滾燙的煤炭，到頭來被灼傷的是自己。當有人傷害你時，感到生氣或心煩是很自然的，但長時間執着於這種憤怒，會使你陷入痛苦，並且讓你一直被困在過去。寬恕並不意味着你必須忘記或讓某人回到你的生活中。然而，這確實意味着放下痛苦，這樣你才能向前邁進。

過度思考一切

倘若你是那種會在腦海裡反覆回想對話或者擔憂每一種可能結果的人，那你就明白過度思考會有多疲憊。這就如同在精神上的倉鼠滾輪上奔跑，無論你思考得多深入，都難以抵達任何目的地。有時，最好深呼吸，相信你的直覺，讓事情自然地展開，而不是試圖控制每一個細節。

活在過去

人們很容易陷入對往昔之事的回憶當中，尤其是當你現在正經歷一段艱難的時期。但總是回想過去本可以如何，或者糾結於過往的錯誤，會讓你無法享受當下。生活在向前推進，執着於過去只會拖累你。

試圖取悅所有人

試圖讓每個人都開心，就如同追逐一個移動的靶子——你永遠都無法擊中。事實是，無論你做什麼，總會有人不滿意。總是竭盡全力去滿足他人的期望，會令你感到精疲力竭且內心空虛。相反，專注於讓你開心的事情和對你最好的事情。

害怕冒險

生活充滿了風險，但因心生恐懼而對其加以迴避，會使你陷入困局。你可能害怕換工作、搬到新的地方或者開始一段關係。但冒險是成長的一部分。是的，總是有失敗或犯錯的可能性，但這些經歷可以給你寶貴的教訓，並帶來意想不到的回報。倘若你讓恐懼成爲你的阻礙，那麼你或許會錯失能夠給你帶來幸福與滿足的良機。

處於有害關係中

身邊要是有總是讓你情緒低落或者耗盡你精力的人，會讓生活感覺如同揹負着沉重的負擔。這可能是朋友、伴侶或家庭成員。不管是誰，有害的關係都是有害的，可能會導致長期的痛苦。重要的是，要能認清一段關係什麼時候是壞處多於好處，還要採取措施跟那些有害的人拉開距離。

忽視自身健康

在短期內，忽視自己的身心健康可能看起來不算啥大問題，可隨着時間的流逝，它就可能引發嚴重的問題。不經常鍛鍊、飲食不佳以及睡眠不足，都會給你的身心帶來損害。心理健康同樣重要。壓抑壓力或者忽視抑鬱的跡象，未來可能會導致更嚴重的問題。

爲無法控制的事情擔憂

在生活中，總有一些事情是你無法掌控的，例如天氣、他人的舉動或者意外事件。

花費過多時間去擔憂這些事情，只會致使你感到沮喪併產生壓力。

與其把精力集中在那些你無法改變的事情上，倒不如嘗試將注意力轉移到你能夠掌控的事情上來，像你的反應和選擇之類的。

推遲你的夢想

人們很容易爲當下並非追求夢想的恰當時機而找藉口。

或許你正在等待更多的金錢、更多的時間或者所謂的“完美”時刻。

但事實卻是，永遠都不會存在完美的時機。

推遲實現你的夢想，可能會引發遺憾以及錯失機會的感受。

不要讓恐懼或者拖延阻礙你去追求真正渴望的事物。