週日「秋分」到！命理師曝4大禁忌：發脾氣傷身

週日是節氣秋分，楊登嵙建議多吃滋陰潤肺的食物，外出加件外套、多運動，不宜大動肝火。（圖：shutterstock／達志）

週日（22日）是24節氣的秋分，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙表示，秋分有不少禁忌，提醒民衆多吃滋陰潤肺的食物，吃秋蟹避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用；外出穿件薄外套、睡覺蓋好被子避免着涼；也要多運動活絡氣血；另外不宜大動肝火，情緒起伏過大易傷身。

楊登嵙表示，秋分時節，補肺益氣最重要，可以多吃滋陰潤肺、養陰生津的食物。清潤、溫潤的食物包含芝麻、蜂蜜、核桃、糯米、蓮藕、山楂、百合、銀耳，水果部分則有蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘等。

楊登嵙提醒，秋蟹開始上市，但螃蟹性寒不宜多吃，而且要注意避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用。

秋分過後天氣稍微轉涼，在衣着方面最好多加件外套，中午熱的時候可以脫掉外套，早晚降溫時穿上；人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲，睡覺要注意保暖，蓋好肚子和膝蓋，以免受涼。

楊登嵙表示，秋季必須有足夠的睡眠才能恢復體力，建議睡子午覺（子時：晚上23至隔天零晨1點，午時：中午11至下午1點），有空時多外出鍛鍊身體。

最後，楊登嵙提醒不宜大動肝火，避免情緒起伏太大，以免引起氣血紊亂，導致失眠，也對身體造成損害。

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