紫外線過敏如何防治

夏日炎炎，不少人在戶外經日曬後會出現紫外線過敏反應，紫外線過敏即醫學上常說的日光性皮炎，是指在陽光照射後局部皮膚髮生的急性炎症反應，典型的症狀是被照射的外露皮膚出現紅斑、水腫，嚴重的還有水皰、大皰和糜爛，自覺瘙癢和燒灼痛。如果日曬面積較大，少數患者還可出現發熱、頭痛、噁心、無力、全身不適等症狀。皮損一般在日曬數小時後發生，24～36小時後達高峰。

約有30％的人會對紫外線產生過敏，其中室內工作的人對紫外線的敏感性比室外工作的人高，青年敏感性比幼兒及老年人高。因此，青壯年與室內工作者應慎防發生紫外線過敏[1]。

紫外線過敏好發於暴露部位的皮膚，如面部、頸前區、頸後區、手背和前臂伸側，搔抓後可能出現抓痕、血痂、皮膚肥厚及色素沉着。日光中的紫外線按照其波長分爲長波紫外線（UVA 400-320納米）、中波紫外線（UVB 320-290納米）、短波紫外線（UVC 290~200納米）。紫外線的波長越長，照射能量就越大，穿透能力就越強，對人體造成的損害也就越嚴重。一般來說，大部分UVC會被臭氧層吸收散射，對皮膚造成損傷的主要是UVA、UVB，尤其是UVA的照射能量約爲UVB的15倍，可以穿透真皮層，長時間照射不僅可導致皮膚過敏、老化，甚至會誘發皮膚癌。

對於已發生紫外線過敏的患者來說，首先要避免繼續直接光照，到陰涼通風處休息。或者在醫生指導下外塗氧化鋅軟膏、除溼止癢洗劑、爐甘石洗劑等藥物。瘙癢症狀重時可口服鹽酸西替利嗪等抗過敏藥物，並避免搔抓。

當然，自我防護最重要，用藥只能治不能防，對抗紫外線過敏最實用、簡便的方法還是防曬。夏季一天當中10~14時的日光中紫外線照射最爲強烈，此時段儘量避免外出，如果必須外出，也要做好防護。

至於防護，經常能看到有人用普通雨傘來遮陽，這是一種誤區，普通的雨傘雖然能遮擋部分熱量，但並不能抵抗紫外線。根據《紡織品防紫外線性能的評定》規定，只有UPF（紫外線防護係數值）大於30，且UVA（長波紫外線）透過率小於5%時，才能稱爲防紫外線產品。除了UPF，遮陽傘的面料、顏色也與防紫外線的效果有關，就面料而言，一般說來，棉、絲、尼龍、粘膠等的防紫外線性能較差；而滌綸較好，且顏色越深的織物抗紫外線性能越好。但需要注意，遮陽傘抵擋紫外線的效果會減弱，尤其是淋雨或沾水後沒及時清理，UPF值會很快降低，因此遮陽傘最好也別當雨傘用[2]。

還有很多人依靠防曬衣來抵擋紫外線，多項調查顯示，市售的很多防曬衣防紫外線效果並不可靠，挑選防曬衣同樣要關注UPF值，如果UPF值小於30的話，甚至還不如普通的長衣長褲效果好。另外，衣服材質密度越大，也就是越厚越防曬；顏色越深，紫外線的防護性能越高，但這也導致防紫外線功能與透氣性很難兼顧。一般來說，正規防紫外線產品的吊牌標籤上必須有3個內容：一是執行標準爲GB/T18830-2009；二是標有UPF值30+或50+；三是提醒長期在拉伸或潮溼的情況下使用，該產品所提供的防護性能可能減少[2]。

另外。提供一些生活小建議[3]：

1防止長時間曝曬，出遊時，可用寬邊防護帽或遮陽傘遮擋。

2有季節性皮炎史的人，可適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。

3多食含維生素A的食物、新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。對一些可誘發皮炎的光感性物質如油菜、香菜、芹菜、菠菜、萵苣、木耳、芥菜、馬齒莧、無花果、螃蟹等，應儘量少吃或不吃。儘量避免食品添加劑和防腐劑的攝入，其中含有光敏性物質。

4洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂、粗糙毛巾等易刺激皮膚的物品。

參考文獻：

[1]王雁. 夏日須當心紫外線過敏[J]. 現代養生， 2014(6):9-10.

[2]秦海燕. 紫外線過敏要避免防曬誤區[J]. 快樂青春:經典閱讀(中學生必讀)， 2019(7):2.

[3]廖春梅. 夏季如何避免紫外線過敏[J]. 河北農機， 2013(05):39.