最近嘴脣好乾燥？4招改善脫皮脣

醫師指出身體缺水與缺乏維生素B2，是造成脣部乾燥的主要原因，通常天氣冷，水分攝取量會減少，飲用熱飲頻率增加易使嘴脣乾燥。圖片來源：健康365

氣候乾燥加重嘴脣乾裂的情況，這時許多人習慣隨時隨地塗上護脣膏，但怎麼擦就是沒效果，令許多女性困擾，乾裂的嘴脣擦上脣彩也不好看，如何避免嘴脣乾裂、脫皮想必是秋冬保養的首要任務。

有的女生在這時會不斷把嘴皮清掉，但其實嘴脣乾裂除了受到氣候乾燥影響之外，跟身體缺乏營養素與不良習慣也有關。

醫師指出身體缺水與缺乏維生素B2，是造成脣部乾燥的主要原因，通常天氣冷，水分攝取量會減少，飲用熱飲頻率增加易使嘴脣乾燥；維生素B2能促進體內的細胞發育，關係到皮膚、毛髮、指甲的生長，也能預防皮膚的發炎反應，也有助預防口角炎，若體內缺乏維生素B2嘴脣就容易乾裂。

想要讓嘴脣滋潤，必須注意是否有以下錯誤習慣，恐會導致脣部乾燥、脫皮：

1. 經常抿嘴脣：嘴脣乾燥時，大部分人都會習慣抿嘴脣讓脣部溼潤，但唾液的蒸發速度快，只會讓脣部更幹，且唾液含有多種消化酵素易刺激脣部皮膚。

2. 習慣用嘴巴呼吸：有些人會不自覺用嘴巴吸氣呼吸，使脣部接觸較多的空氣，加速脣部水分蒸發，尤其是在睡眠中，起牀後總會覺得脣部特別幹。

3. 愛吃辛辣、重口味食物：秋冬飲食大多脫不了辛辣、油膩的食物，此類食物會刺激脣部黏膜，使脣部乾裂情況更嚴重。

4. 護脣膏挑選錯誤：應使用成分單純的護脣膏，成分複雜或有香味的護脣膏易刺激脣部。

建議想使脣部潤澤水嫩，平常應多喝水，並補充足夠含維生素B2的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、香菇、紅蘿蔔等等，另外脣部脫皮時，可熱敷脣部3分鐘，軟化死皮並輕輕搓掉，再塗抹護脣用品，可達到滋潤脣部的效果。