愛咬冰塊恐生病徵兆！醫：1族羣9成沒自覺

不少人喝完飲品後，常會有咬冰塊的行爲，小心不是天氣太熱惹禍。（示意圖：shutterstock／達志）

不少人喝完飲品後，常會有咬冰塊的行爲，小心不是天氣太熱惹禍。婦產科醫師謝筱芸就指出，根據研究發現，缺鐵性貧血的患者特別愛吃冰塊；此外，經血量過多的女性，罹患缺鐵性貧血機會更高，但有9成不自覺也未就醫，往往等到引起其它併發症時，才找到問題來源。

醫師謝筱芸在個人粉專發文表示，臨牀上曾遇過幾位因月經量大而導致貧血的女性，都出現愛嚼食冰塊的習慣，但在接受子宮手術後，這樣的「癮頭」竟也跟着消失了。事實上，搜尋過往的文獻，其實美國和日本都曾發表研究，發現缺鐵性貧血患者都有愛吃冰塊的特徵，在給予鐵劑治療後，「嗜冰癖」也隨之改善。

謝筱芸進一步說明，可能的解釋是，冰塊會讓周邊血管收縮或活化交感神經，導致血液被迫流回腦部，讓貧血的患者保持清醒及維持腦部運作。

此外，謝筱芸提到，育齡女性由於生理期的緣故，每個月都會流失大量的鐵，若吸收鐵的能力不足或攝取過少，很有可能造成缺鐵性貧血。更麻煩的是，月經量太多的女性，有9成都沒自覺也未就醫，往往等到出現疲勞、腦霧（無法清晰思考）、頭暈及頭痛數年後，才找到真正的原因。

謝筱芸也藉此提醒，若跟好友出門聚餐時，一旦發現對方突然嚼起咖啡或飲料中的冰塊，不妨委婉地關心一下身體狀況。

關於補鐵食物，營養師吳佳穎先前分享，植物性的鐵質吸收率較動物性低，而動物性的來源除了紅肉外，海鮮中的蛤蠣、牡蠣等，含量也相當豐富，可嘗試多元選擇。另外，食用補鐵食物後，可多吃一些富含維生素C的水果，如芭樂、柑橘類、奇異果等，有助於增強鐵質吸收。