別忽略吃早餐！盤點「6種壞習慣」久成負擔...你中了幾項？

▲有些以爲「無傷大雅」的壞習慣，會使我們在之後付出很大的代價。（圖／免費圖庫Pixabay提供）

國際中心／綜合報導女孩們，隨着年齡增長，我們都該好好愛護自己，呈現每段時期最美的一面。但你知道，有些以爲「無傷大雅」的習慣，會使我們在之後付出很大的代價？外國網站《Livestrong》揪出以下6種我們不自知的壞習慣，只要提前改掉這些壞習慣，就能減輕未來對身體的負擔。

1.防曬乳別隻在夏天擦防曬乳是夏天、海灘、游泳池的必備品，但皮膚專家希望女性無論何時何地，都要照顧好自己的皮膚，因爲紫外線會破壞我們的DNA，導致癌前病變與皮膚癌。

▲紫外線會破壞DNA、導致皮膚癌，因此何時何地都要做好防曬。（圖／達志示意圖）

2.忽略正餐也許你工作很忙、忙到忘記吃飯，但這樣是在傷害自己。營養專家Alyssa Tucci表示，許多女性都不吃飯，尤其是早餐，來節省卡路里，但這樣會破壞血糖平衡，使你更容易選擇不健康的食物吃，而且下一餐吃的量會比身體實際需要的多。

3.砍掉碳水化合物許多女性會不吃碳水化合物，但它是身體的能量來源，尤其是大腦，人體每天至少要130克的碳水化合物，才能正常運作。Alyssa Tucci指出，可以避開精緻碳水化合物（例如烘焙食物、麪包、義大利麪、薯片和米），轉而吃水果、全麥食品、豆類和澱粉類蔬菜（例如地瓜、冬瓜和豌豆）。

4.睡覺用衛生棉條如果月事血量大，你睡前可能想使用衛生棉條，但是棉條應該只能保留4到6個小時，若使用時間過長會開始弄亂你的陰道菌羣，建議晚上睡覺還是使用衛生棉墊。

▲長期姿勢不良會導致胸口緊悶、背部和頸部不對齊。（圖／達志影像提供）

5.電子產品使用過度大多數女性花太多時間在電腦、手機上，中西醫綜合博士Elizabeth Trattner表示，長期姿勢不良或維持同個姿勢，會導致胸口緊悶、背部和頸部不對齊等症狀；眼睛和設備沒有呈水平狀，則引發頭痛、眼睛疲勞、頸部和背部疼痛；熒幕的光亦會影響睡眠。

6.用對陰道pH值有害的產品你以爲你一直在保護妹妹的清潔？那就錯了，並非所有產品都與陰道的天然酸性相容，丟掉那些有香味的產品，使用無味、有機、穩定陰道pH值的商品，而且只清潔陰脣就好，而不要清洗到陰道里頭，因爲器官本身會自己清潔。