脖子酸別亂轉 物理治療師教1動作 網驚喜：真的鬆很多

許多上班族都有脖子痠痛的問題，有物理治療師就分享1個簡單的動作，能幫助緩解不適。（示意圖／shutterstock）

上班族打電腦久坐，難免都有肩頸痠痛的毛病，許多人總會下意識轉動脖子，覺得發出「喀！喀！」的聲音才能放鬆。然而，有物理治療師指出，脖子痠痛時千萬不要隨便亂轉，建議可以嘗試「收下巴運動」，比亂轉脖子還要能舒緩不適，物理治療師也分享了超簡單的4個步驟，有網友實測後驚喜地直呼：「真的鬆很多」。