蔡依林減肥過頭停經1年 斷開35KG迷思「瘦身菜單」公開
天后蔡依林（Jolin）衆所皆知過去嚴格要求自己的身材，「減肥」成爲那時期她最關注的事情之一，網路上還曾流傳過「地獄式減肥食譜」，餐餐都要過油，甜點更是不碰，沒想到下場竟是落得停經一年、看到東西就想吐，如今她終於從「減肥牢籠」中解脫，用更健康的方式保持體態。
▲蔡依林過去減肥過頭，現在的她均衡飲食氣色更好了。（圖／翻攝自蔡依林IG）
據《鏡週刊》報導，蔡依林過去理想中的體重是35公斤，三餐幾乎只吃水煮青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃，食物都要過水才入口，油、鹽、糖基本不碰，更遑論年輕人喜歡的甜點、冰淇淋等零食。更有傳言她曾經收工後和工作人員到火鍋店用餐，其他人大快朵頤的時候，只見她一人坐在角落，眼前的是一鍋沒有任何調味料的「白開水湯底」，涮着一片一片的蔬菜。
在如此壓迫自己的狀態下，蔡依林雖然瘦了，卻停經1年，期間看到食物就想吐，偶爾放鬆吃點東西，還會邊吃邊哭，不僅瀕臨厭食症，也幾乎快得憂鬱症。現在的她則聽取營養師的建議，除了在飲食上均衡攝取外，不會刻意節食，而是依照自己的體質選擇食物。
▲蔡依林現在狀態超好。（圖／凌時差提供）
改變飲食後的蔡依林現在三餐一定要吃到適量的肉，「別忘了一定要搭配澱粉，它才能讓脂肪自動燃燒」，同時也強調好的油脂要適量攝取，如麻油、椰子油，「堅果更是我的愛，會把它當成零食吃」，再搭配每天做瑜珈、仰臥起坐等運動，目前體重大概維持在41、42公斤。
而經紀人也透露她現在每天至少喝2000c.c的水或檸檬水，不再隨便節食，整個人狀態、氣色變得更好，營養師林佳靜建議粉絲要依照個人狀況調整，名人的減肥方式不見得適合每個人。