長期吸菸的人，若晨起後出現4個症狀，或說明肺已經“傷痕累累”
小陳雖年紀沒多大，但成天煙不離手，朋友都勸他戒菸，告訴他吸菸傷肺，但他卻始終不當一回事兒。
在他看來，自己吸了那麼多年的煙，不僅能幫助緩解壓力，而且肺部似乎一點感覺都沒有，自己很可能“天賦異稟”。
直到有一次公司組織體檢，小陳這才意識到了吸菸的可怕。
醫生告訴他，長期吸菸的人早上起牀如果出現4種症狀 ，說明肺部已經“遍體鱗傷”，再不注意就有癌變可能。
小陳仔細一想，發現醫生所說的4種症狀自己竟然全部都有，只不過平時根本就沒引起重視。
小陳頓時驚出一身冷汗，連忙發誓戒菸，否則可能命都要沒了。
那麼醫生所說的4種症狀究竟是哪4種呢？作爲一名吸菸人士，你有沒有類似的症狀呢？
一、香菸傷肺，4種症狀
1.身體乏力
現在生活節奏快，工作繁忙壓力大，如果工作之餘感到乏力很可能跟肺部沒有關係，那是工作強度太大的表現。
但如果在晚上睡一覺之後，早晨起來本該精神抖擻之際還感到乏力，便是肺部受損的徵兆。
肺是人體的呼吸器官，主要功能是將氧氣輸送至血液，血液在經血管將氧氣運輸到人體四肢百骸。
氧氣是生命之源，是保障人體精氣神的基礎。
無論何種形式的肺損傷，肺氣腫、支氣管炎、肺部感染乃至新冠肺炎等等，都會因爲缺乏氧氣使人感到頭暈乏力
同樣的道理，如果一個人長期吸菸，經常在早晨感到身體乏力，也說明吸菸已經使肺部產生了損傷。
2.頻繁咳嗽
咳嗽原本也是身體一大常見生理反應。
當人們的呼吸道產生炎症，或者有異物堆疊時，肺內壓會自主升高伴隨巨大的咳嗽聲，異物會被咳出，呼吸道不適感會得到緩解。
偶爾咳嗽用不着太過在意，但如果早晨起牀咳嗽頻繁，久咳不消，本身又吸菸成癮，便很可能是吸菸對肺部產生了持久性損傷。
人體把這種損傷當成了炎症，所以才久咳不止。
3.呼吸困難，胸口疼痛
肺部之所以能呼吸空氣，是因爲肺部採用了獨特的負壓結構。
肺部需要時刻將負壓保持在-0.29千帕到正0.49千帕之間。
長期吸菸會使得肺部產生病損，病損會誘發肺部負壓失衡。
肺部很可能會形成各種細小孔隙使得肺部不能完全壓縮，形成開放式氣胸，負壓接近於0，這些病人會出現呼吸困難的症狀。
也有一些病人，能夠呼吸，但吸入空氣之後空氣無法通過肺部支氣管，全被病變肺部形成的半阻塞活瓣樣攔截。
大量空氣聚集在胸腔，便會讓人感到胸痛。
以上全都是長期吸菸患者踩坑踩出來的真實經歷。
如果你感到呼吸困難和胸口疼痛，不要猶豫抓緊時間前往醫院就醫，否則可能會危及到生命。
4.口乾舌燥
吸菸常常被認爲和口乾存在直接聯繫，香菸煙霧進入肺部再從肺部離開，此過程會帶走口腔水分，所以很多吸菸者會感到口乾。
但如果早晨起牀一直口乾，據說明口腔內腺體分泌功能受損。
有可能表明香菸中有害成分已經誘發咽喉炎、肺炎等炎症，需謹慎對待。
二、及時戒菸，尚能迴轉
說到這裡，可能有老菸民已經忍不住要問，要是出現以上4種症狀說明肺部受損。
那如果肺部受損之後及時戒菸，肺部出現的損傷，在戒菸還能恢復嗎？
答案是既可以也不可以，要看具體的肺部損傷程度。
此前已有一系列研究表明，吸菸者戒菸之後，大約72小時體內尼古丁和代謝物會被排出體外。
在接下來的兩週時間內，肺部粘液循環會逐漸恢復正常。
最關鍵的是，只要不再吸菸，肺部細小的纖毛組織也會重新開始生長。
纖毛在肺部內部起到的功能主要是幫助打掃肺部，包括清除黏液等等，所以當纖毛重新長出之後，肺部恢復會加快。
所以絕大多數吸菸者在戒菸之後，肺部損傷會逐步得到緩解並修復，肺部功能也會日趨完善，但也有少數例外。
如果長期大量吸菸，導致肺部出現慢阻肺，即一種肺泡變薄肺部丟失彈性使人無法完成正常呼吸的疾病。
此時如果切開胸腔觀察，會發現患者肺部充盈如氣球，表面坑坑窪窪有許多大包。
日常生活中看到的那些因常年吸菸而導致步履蹣跚、走路咳喘之人，很可能便是達到了慢阻肺境界。
慢阻肺患者即便戒菸，受損的肺部也不太可能恢復到健康狀態了。
慢阻肺以上且如此，更不要說在慢阻肺基礎之上發展而成的肺癌。
煙霧大量刺激，肺部不停受到細小損傷侵擾，細胞增殖分裂不斷修復，時間一長難免出現基因出錯。
那麼便會產生肺癌，肺癌也不能通過戒菸來恢復。
由此可見，要戒菸得趁早，得在肺部沒有達到慢肺阻程度之前完成戒菸，否則戒菸也不一定有想要的效果。
說到戒菸，有的菸民不是沒想過戒菸，他們在戒菸之後，會產生焦慮，於是便認爲戒菸反倒有副作用。
實際上戒菸有沒有副作用呢，當然有，目前公認的戒菸副作用只有一個，便是會讓人變胖。
以色列魏茨曼科學研究所此前在《 Nature》雜誌上發表過一項關於小鼠戒菸的研究。
研究表明，腸道菌羣代謝物會增加戒菸人羣的營養吸收能力，說明戒菸會使人變胖。
無獨有偶，另一項由日本公共衛生中心發起的一項研究，也表明短期戒菸後戒菸人羣體重會增加。
但好消息是伴隨體重增加的同時，還減少了30%的心血管疾病風險。
除了變胖這一副作用之外，目前人們還沒有發現戒菸對人體有其他不良影響。
至於焦慮，嚴格來說那是吸菸導致的而不是戒菸導致。
如果不戒菸，尼古丁一直對神經產生影響，焦慮感始終無法擺脫，只有戒菸才能徹底讓身體煥然一新。
所以還等什麼呢，爲了我們的肺部健康，吸菸人羣趕緊戒菸吧。
三、戒菸之餘，勿忘養肺
相當一部分人戒菸的目的是爲了讓肺部更健康。
既然如此大家在戒菸之餘也別忘了做好以下4件事，能對肺部健康起到錦上添花的作用，即便不吸菸的人羣也能做。
1、多喝水
水是生命之源，人體新陳代謝需要水的參與。
充足的水分既能幫助溼潤肺部，緩解肺部乾澀，減少肺部壓力。
同時還能帶走肺部髒東西，進一步預防肺部疾病產生，所以養肺需要多喝水。
只是喝水有細微的講究，不能喝太燙。
有的人愛喝燙水，認爲喝燙水爽，殊不知這是在給自己身體健康挖坑。
每一口燙水下肚，口腔氣管乃至肺部都有可能產生輕微燙傷，身體需要自發分裂細胞修復損傷。
萬一運氣不好細胞分裂出錯，便有可能引發肺部癌症。
2、堅持運動
人體一切器官都講究用盡廢退，大腦不用會越來越笨，肌肉不用會越來越虛弱，肺部如果不用，吸氧能力也會隨之降低。
所以爲了使我們肺部功能得到增強，必須要堅持適當鍛鍊。
經常鍛鍊之人相比起不鍛鍊之人，肺活量會更大，肺功能會更強。
無論走路還是跑步，都能比普通人堅持更長時間，這便是運動對肺部功能增強的直接表現。
3、保持心情愉悅
心情愉悅對肺不好，這可不是玄學。
如果一個人長期心情壓抑焦慮或者不安，肺部呼吸會出現阻塞不暢等現象。
而反之心情愉悅，呼吸會更大，肺部氧氣供應會更充足。
長此以往能大大減少呼吸道、肺部疾病風險。
4、定期體檢
無論喝水還是運動又或者是心情愉悅，對肺部的養護都是以潤物細無聲方式進行的，不長期堅持很難看到效果。
在漫長的養肺過程中，如何評價肺部功能上升還是降低，最好的方式便是定期體檢。
這就好比平時學數學和語文，怎樣判斷學的好不好知識有沒有得到積累，就必須得定期來一場考試。
考試本身不是目的，重要的是能評判學習過程。
如果考試結果很差，說明學錯了方向，有必要進行調整，如果成績很好，便再接再厲。
同樣的道理，定期體檢能幫助人們判斷養肺究竟有沒有成功。
肺部功能日趨變好，那喝水和運動繼續保持，每天儘可能讓自己開開心心。
而如果肺部功能反而下降，就得反思自己哪裡沒做到位，需要進行相應調整了。
不知道如何調整的，最好諮詢專業醫師。
結語
綜上所述，長期吸菸之人如果早晨起牀有乏力、咳嗽、胸悶痛、口乾四大症狀，便很可能說明吸菸已經使得肺部受損。
若不及時戒菸，等發展到慢肺組乃至肺癌階段後悔也來不及了。
無論是否吸菸，大家在日常生活中要儘可能做到多喝水、保持運動、心情愉悅以及定期體檢，對肺部健康有好處。