長時間戴耳機3後果 醫示警：恐釀永久性傷害

很多人都是耳機的重度使用者，不管外出、工作都一直掛在耳朵上。（示意圖：shutterstock／達志）

很多人都是耳機的重度使用者，不管外出、工作都一直掛在耳朵上。對此，耳鼻喉科醫師張皓鈞表示，過度使用耳機可能會造成耳鳴、聽力下降，以及噪音性聽力損傷，這些問題一旦發生，往往難以恢復，不可不慎。

醫師張皓鈞在臉書粉專發文表示，長時間佩戴耳機且音量過高恐帶來3大影響，包括耳鳴，導致耳內持續出現嗡嗡聲；聽力逐漸變弱，影響日常溝通；以及噪音性聽力損傷，在於長期使用高音量令內耳細胞受損，而此種傷害一旦發生就很難恢復。

進一步談及保護耳朵，張皓鈞分享以下4個秘訣，並強調聽力是一生的寶貴資產，務必儘快檢視個人耳機使用習慣：

1、60／60法則：使用耳機時，音量控制在最大音量的60％以下，且每次使用不超過60分鐘。

2、選對耳機：選擇降噪或開放式耳機，在安靜環境下享受音樂，避免因外界噪音而調高音量。

3、讓耳朵休息：每隔一段時間，記得摘下耳機，給耳朵放個假，享受自然聲音。

4、定期檢查聽力：若出現耳鳴或聽力變化，務必及時就醫檢查，以防問題惡化。

值得注意的是，國際臨牀研究顯示，聽損也會增加中年族羣失智症風險，和高齡族羣同樣需要重視。耳鼻喉科醫師吳振吉過去提到，臨牀上40％的失智症可找出原因，聽損是最重要的單一因素，佔了8％，建議40歲以上者應將聽力篩檢納入健檢項目。

另外，耳鼻喉科醫師胡皓淳曾提醒，長時間配戴耳機會封閉耳道，容易造成潮溼和細菌滋生，恐致耳朵發黴，因此使用一段時間後就要拿下來，讓耳朵也有機會「呼吸」。另外，雖然保持適當的耳道衛生習慣很重要，但千萬別隨意把棉花棒等物品插進耳朵，此舉恐損傷耳道皮膚，增加感染風險。若有耳垢的困擾，建議尋求專業醫生清潔纔是正確解決之道。