長壽秘訣曝光！楊振寧教你如何活得更久！

說起楊振寧院士，相信大家都非常熟悉，很多讀者都會八卦他的感情生活，楊振寧院士和學生翁帆的曠世奇戀，楊振寧當時82歲，翁帆28歲，他們打破了世俗偏見，在2004年正式結爲夫妻。

除此之外，楊振寧是一名物理學家，在物理領域內有很深的成就，不僅促進了我國物理學方面的發展，更是對世界物理學發展產生了深遠影響。

如今楊振寧已經近百歲了，人們也想知道楊振寧是如何保養的，畢竟健康的身體是人們一直以來追求的目標，古代人爲了達到長生不老的目的，四處求醫問藥，煉製長生不老丹藥，現代人爲了養生保健，更是四處諮詢，通過各種方式延緩衰老。

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楊振寧透露“長壽秘訣”，或與運動無關，主要在這4點，值得借鑑

1、情緒穩定

古語有云：心寬壽自延，量大智自裕，也就是說把心態放寬，壽命自然會得以延長，氣量大一些，生活的智慧也就更多。

楊振寧院士在這一點上做得非常好，他每天的心態都保持得非常平和，情緒也很穩定，及時他剛跟翁帆在一起時受到了冷嘲熱諷，但他一直保持着非常好的心態。

2、飲食健康，不亂吃保健品

楊振寧院士曾在採訪時說自己從來不會亂吃藥，就算在生病期間也會遵從醫生的囑咐吃藥。

確實，如果想讓自己更長壽，在飲食方面是非常看重的，不僅要葷素搭配，還有有粗有細。

而現在許多人爲了讓自己身體更健康，會選擇買許多保健品，其實有些時候這些保健品並不能達到保健效果，如果自己胡亂吃保健品的話，說不定還會使身體產生一些異常，而我們每年也能看到許多老人因吃保健品送往醫院的新聞。

3、有常起居

醫學研究發現，如果一個年輕人每天的睡眠時長在6小時以下，會改變自身體內的711種基因功能，這些因素也影響着人體的精神，心理，炎症反應與代謝等活動。

而當自身起居時間非常不固定時，就是很容易導致身體出現一些異常，比如加快身體衰老，影響記憶力，頭髮脫落等有部分人還會導致患癌概率增加。

4、擁有一個和睦的家庭

楊振寧院士認爲一個人是否可以長壽與家庭是否和睦有很大關聯，如果家庭關係不好，自己長期處於正常壓抑的環境下，心理就很容易出現異常，除了會影響心理健康之外，對身體也會造成一定的危害。

而楊老的家庭關係非常和諧，雖然兩人年齡差距較大，但他非常愛自己的妻子和孩子，彼此之間互相尊重，互相理解。

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長壽的人身體會有哪些特點呢？

1、愛笑

喜歡微笑的人總是有好運氣，經常微笑，不但可以增強免疫力，是長壽和健康的利器，而且還能增強人們的幸福感。長壽老人通常個性樂觀幽默，容易感受到愉悅感，能夠看到事物陽光的一面，對生活充滿美好的想象。

2、睡眠充足

睡眠與健康是“終生伴侶”。現如今越來越多的年輕人會因爲工作或學習的原因，有了熬夜的壞習慣，長期熬夜，睡眠質量不足，嚴重影響身體健康加重內臟器官的負擔和壓力。而健康長壽的人往往吃得好睡得好，睡眠充足，身體健康。

3、體重正常

中年發福似乎是人類正常的規律，而這種現象其實也說明了，隨着年齡增長人到了中年之後，身體的新陳代謝能力會減退，此時體內脂肪無法正常代謝，纔會導致肥胖出現。

若50歲時，身體還能保持正常的體重水平，也說明身體素質是比較好的，在生活中身體代謝正常，這也是健康長壽的一種標誌。

4、面色紅潤

古時就有“鶴髮童顏”形容健康長壽，其中“童顏”就是指面色紅潤。而50歲時依舊是面色紅潤，則表明身體新陳代謝能力健康，抵抗疾病的能力健全，也是長壽的一大表現。

結語：衰老和死亡是人體必需經歷的階段，每個人都無法避免，我們要做的就是通過合理的方式延緩衰老的到來，我們也要直面衰老和死亡。