潮又實用小物！《小米運動》APP健康生活好掌握

圖、文／APP星球

吃飯睡覺運動這三件事，可說是生而爲人最重要的小事啊！（雖然對小編來說吃可是件大事(๑´ㅁ`)） 像是睡覺，雖然逼迫自己每天準時11點躺平，但在早上起牀後，你會不會覺得愈睡愈累呢？或是說運動，如果我們沒有時間跑步，那「運動」這件事我們就做不了了嗎？沒關係讓我們戴上小米手環，這些問題一「環」搞定！

▲其實小米手環的價格很平價呢！滿值得試試（圖／APP星球提供）

小米手環是款可以偵測運動、睡眠、來電、及設定鬧鐘的工具型設備，只要搭配手機下載《小米運動》這個APP，就可以瞭解自己的睡眠及運動情況～手環和APP準備好後，打開藍芽，此時必須先設定一些選項，像是加入小米會員、使用「尋找手環」讓手機與手環連接、選定左右手戴之類，首先先來看一下主選單～

▲可以設定每天的目標步數、指示燈顏色、來電提醒等等（圖／APP星球提供）

在設定的過程中，會看到選定APP中的某些選項時，手環也會跟着變化喔↓

▲像是改變「顯示燈顏色」，旁邊的手環也會亮起來給你看～左右手的設定也很重要（圖／APP星球提供）

接下來就可以開始使用囉！首先是睡眠的測試，人的睡眠可以分成深層睡眠和淺層睡眠，深層睡眠纔是能真正恢復體能、讓你的身體重開機，所以很多人睡很多但卻感覺很累，那就是因爲都處於淺眠，沒睡好啦！小米是以「動作」來判定你睡着了沒和深層及淺層（不是燈光喔！所以關燈後繼續講電話滑手機小米是知道的～)）小編覺得，深層時可能就像死了那樣，完全沒動作，淺層時可能就會翻身、抓癢什麼的，小米就是抓住了這些動作，並將它們量化成熒幕顯示這樣↓

▲平時可以把藍芽關掉，要同步時再打開！睡眠紀錄會告訴你睡了多久及時間，深層淺層等資訊（圖／APP星球提供）

在上右圖，可以觀察到小編其實每天睡的時間都差不多，長條的顏色表示深層或淺層，如果那晚薇拉一直作夢、睡不好，隔天起來就會發現淺層真的偏多，基本上以入睡／醒來時間來看是滿準的，但也會有誤差，像3／14（特長的那條)）小編好像沒戴手環還是怎樣，所以小米這個保健小幫手以爲我睡着了，出現了奇妙的紀錄↓

▲從早上9點睡到晚上7點還深層6小時是昏倒了嗎(,,ﾟДﾟ)（圖／APP星球提供）

所以要比較準確的偵測睡眠，還是要持續戴着比較準啦！偵測一段時間後，可以看過去的平均紀錄，就知道自己的睡眠品質好不好了～

▲但因爲小編這周沒有戴，所以手環放在那不動的情況下，就是像小貝比一樣狠睡了14個小時(￫ܫ￩)　（圖／APP星球提供）

所以還是要每天配戴纔會準啦！那至於步數就比較單純了，你的任何動作，像是裝水、去廁所等等，都會算在步數內喔～

▲一開始可以設定目標，目標到了手環會震動及亮燈提醒你（圖／APP星球提供）

▲小編記得爆條的這一天，真的走得好累啊～（圖／APP星球提供）

關於步數的測定，也是由動作來判斷的，所以有時候睡覺起來發現紀錄內竟然有步數？那就是你睡覺時可能有抓癢或是什麼的，所以系統裡的紀錄也有包含時間，這樣就可以判定那時的你是不是真的在走路啦～另外小編也發現，騎機車時有時也會被算入步數喔～但坐高鐵捷運卻不太會，可見我們的柏油路有多坑坑疤疤(๑¯∀¯๑)

綜觀來看這小米手環，小編是還滿推薦嘗試的，特別是沒有固定時間運動的人，可以提早一站下車、多走路，藉由手環計算步數來達到每日推薦目標，無形之中就累積了一些運動量囉！也可以經由睡眠結果來看自己該如何改善睡眠品質，重點是價錢很親民啦～(●｀ 艸 ´)　推薦給大家！