多喝水可以“降尿酸”？醫生提醒：痛風患者飲水量要比普通人高

隨着各種疾病的高發，三高已逐漸演變成“四高”，即高尿酸血癥，甚至轉化成痛風。在每年體檢血尿酸時，大家要關注相對應的範圍，即便每個醫院所採用的試劑不同，正常規定下都不會相差太多。

基本上男性都是在156~416umol/L，女性則是在89~357umol/L，如果你連續檢查之後，血液中的尿酸都超過420umol/L，過量的尿酸鹽很可能會沉積在機體中的關節處，引發不同程度的炎症。

此時痛風發作的痛苦甚至生無可戀，還有經歷過的人曾描述，在發作期間疼痛感會越來越強烈，好比刀割一般的痛苦，哪怕是輕輕觸摸也會疼痛難忍。

於是很多人開始想着如何“降尿酸”，據說多喝水就可以是這樣嗎？

多喝水“降尿酸”？

在說這個問題之前，大家先要了解尿酸是什麼物質，主要是體內嘌呤代謝的終極產物，能夠通過腎臟排出。如果排泄功能異常，那麼不光是機體產生的80%尿酸，還有20%來自食物嘌呤中的成分，都有可能成爲加重病情的導火索。

而多喝水的方式，的確可以起到促進機體新陳代謝的作用，進而促進尿酸的排出，對痛風患者也是有益的。但任何食物或者是飲品都有一個特點，那就是不得過量。

對於喝水降尿酸，不能作爲治療的手段，輔助方法是比較有益的。

內分泌科醫生建議痛風患者飲水量要達標：

那是不是人們經常說的8杯水呢？在這裡先要和大家說的是，8杯水並不是所有人羣每日喝水的唯一標準。

按照新版《中國居民平衡膳食指南》的要求，成年人每日需飲水在1500~1700ml，以200ml爲一杯水的量，那麼就是7~8杯水的樣子。針對痛風患者爲了達到一定的稀釋血液尿酸，以及排出更多尿酸的目的，在飲水量上比普通人要高。

即根據醫生所提醒的標準，每日應該飲用至少2000ml的量，如果可以的話在2000~3000ml的範圍內是比較標準的。這樣腎臟促進代謝進而形成的尿液含量就能達到1500ml左右。

不過，痛風患者也不能亂喝水，要記住三個原則，第一每次飲用不宜過量，差不多在200ml左右即可，避免過量飲水給腎臟帶來負擔；第二飲用的水資源也有要求，最好是白開水、礦泉水、純淨水等不會增加機體代謝負擔，且幾乎沒有熱量的水，對於病情也是有利的。

第三最好是兩餐之間喝水，或者是餐前喝水，這樣還能夠降低正餐的飯量。