還在「殭屍進食」？用餐搭配一物 營養師提醒：小心多吃15%熱量

一邊吃飯一邊滑手機，營養師提醒當心消化不良。示意圖。圖／123RF

吃飯沒有螢幕吃不下去？你還在「殭屍進食」嗎？營養師品瑄在個人instagram上發文，提醒你一邊吃飯一邊看電視，小心越吃越胖！

營養師品瑄表示，近期《生理與行爲期刊》研究表示，一邊滑手機、看劇，還一邊吃飯，會讓人容易忽略身體的飽足信號。

根據調查統計，吃飯配着電視或手機會增加攝取的熱量，比一般沒看電視的人足足多了15%。除了無意間讓你攝取過多熱量，其實這樣「殭屍進食」的情況，也容易導致消化不良、影響腸胃健康。

所以營養師品瑄建議吃飯時先不要追劇、把電視關掉，專心地吃飯、細嚼慢嚥，不但可以減少熱量攝取，也會讓腸道更健康。