火燒心又溢赤酸！外食族胃食道逆流 還恐罹患食道腺癌
▲上班族常外食、吃大餐，加上作息不正常、缺乏運動易引發胃食道逆流。（示意圖／東森新聞）
胃食道逆流是許多上班族的夢靨，常在晚上睡覺時胸口悶痛「火燒心」、或是胃酸逆流「溢赤酸」，臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師謝嘉豐就表示，因爲上班族多半以多糖、多油的外食爲主，又常喝咖啡、茶類、甜食點心當作下午茶，因此胃食道逆流的狀況越來越嚴重，甚至恐罹患胃癌、食道腺癌。
一名42歲的廖先生是標準「老外族」，睡眠也常不足，每天都得靠咖啡來提神，下午一有喘息機會就吃蛋糕、零食，偶而下班還會和三五好友吃麻辣鍋，或是工作到深夜時就吃宵夜，也缺乏運動，結果開始出現噯氣、腹脹情形，甚至胸口開始出現灼熱感伴隨一點胸悶，反覆惡出酸水、口臭，最後才發現是「胃食道逆流」在搞怪！
謝嘉豐強調，胃食道逆流還會造成像是咽喉部有異物感、吞嚥疼痛、長期聲音嘶啞、腹脹和唾液分泌過多等症狀，主要的治療不外乎調整生活型態，進食時吞嚥動作緩慢，戒菸及避免酗酒，儘量少量多餐，不要大吃大喝，餐後不要立即平躺，避免在睡前2~4小時內吃宵夜，避免巧克力甜食、薄荷糖、咖啡、濃茶、辛辣、可樂等食物，或是出現胃食道逆流時不要吃太多酸類水果，或是避免油飯、全脂牛奶等富含脂肪類食物。
如果調整生活及飲食習慣後仍無法改善，就須藉由如制酸劑、黏膜保護劑、促進排空劑等，如果症狀都還無法改善，就必須考慮做胃鏡或找外科醫師評估手術的可能性，謝嘉豐指出，他遇過最嚴重的案例，就是罹患「食道腺癌」，因此平日做好生活型態的調整纔有辦法使胃食道逆流遠離。