機上「1潮流」恐增時差疲勞 專家揭3大負面原因

在飛機上「什麼都不做」成爲一種潮流。（示意圖：shutterstock／達志）

人們在搭乘飛機時，通常會在機上看電影、聽音樂、看書來打發漫長的時間，然而，最近掀起一股新的潮流就是在飛行過程中，「不做任何事」（Rawdogging），更極端的是，有些人還在旅途中不吃不喝。然而，有旅遊專家表示，這種風潮恐帶來危險。

《每日郵報》報導，旅遊網站「Netflights」指出，這種做法可能會產生許多負面影響。在長途飛行中「不做任何事」可能有助於冥想，增強精神力量等，但專家表示，放鬆和睡眠有助於調整時差所帶來的不適。因此，如果乘客連續幾個小時強迫自己保持清醒，可能會感到身體不舒服，「在飛機上放鬆和睡覺可以讓身體得到休息和恢復，從而最大限度地減少時差的影響。」

第二，增加脫水的危險，「不做任何事」意味着連水都不能喝，這樣可能導致脫水，從而引發頭痛、頭暈和疲勞。因此專家建議，在飛行時選擇水、軟性飲料（Soft drink）而不是酒精。

第三，增加心理壓力，一些熱衷於「不做任何事」的人宣稱，這段安靜時光可以遠離多巴胺帶來的亢奮，讓心情更平靜。然而，專家警告，這可能反而讓壓力增加。雖然無所事事聽起來很棒，但可能會增加壓力水平，他說：「決定在長途飛行中凝視天空的乘客，可能會承受更大的壓力，因爲無所事事，他們可能會開始過度思考，以致情況可能失控。」

最後，專家建議乘客，要好好享受機上的娛樂設施，這是進入「度假模式」的好方法，「我們建議您享受飛行時光，爲了獲得終極幸福，探索機上娛樂或參加活動，這樣您就可以放下心來，好好休息一下！」

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