簡單幾招，讓你的皮膚水潤光澤輕鬆改善
如果您最近看了新聞，那麼您可能已經看到了圍繞侏儒河馬寶寶“Moo Deng”的炒作。這隻可愛的河馬因其可愛的特質俘獲了各地人們的心，我們不禁注意到它那看起來水潤的皮膚。Moo Deng 水潤的膚色實際上是擁有光澤、健康肌膚的關鍵。它還可以讓您看起來更年輕。如果您一直在試圖找出一種可持續的護膚方案，又不想花費您整天整夜的時間，那您來對地方了。
總是有新的美容設備或療法，這隻會讓您更難弄清楚到底應該關注什麼才能擁有更好的皮膚。然後，您會看到有些人採用 10 步護膚程序來進行日常護膚，但這對每個人來說都不可持續。另一方面，您會看到有些人晚上睡覺前只是用化妝棉擦一下臉。
無論您處於這個範圍的哪個位置（這兩個例子都不一定是理想的），總有學習的空間。爲了消除這些干擾，我向兩位皮膚科醫生詢問了在這個美容網紅、產品衆多和普遍存在護膚困惑的時代，您到底應該如何護理您的皮膚。
護膚比美容行業試圖讓它變得要簡單。
卡倫·坎貝爾
“護膚比美容行業試圖讓它變得要簡單。現實情況是，該行業需要不斷創造需求，促使消費者購買更多產品，”皮膚科醫生卡倫·坎貝爾博士告訴 CNET。“對大多數人來說，護膚是基礎的——防曬霜、抗氧化劑和類維生素 A 是我的三大法寶。”
以下是您應該瞭解的基礎知識，以及在制定有效（並且您實際會去做）的護膚方案時哪些是值得您花時間的。不，您不必有 10 步的護膚程序才能擁有更好的皮膚。
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對我而言，沒有什麼比一醒來就用冷水洗臉更能讓人神清氣爽的了。我得承認，有時候我有點搞不清早上用哪種潔面乳最好。我沒化妝，也沒剛鍛鍊完，所以當你的皮膚不覺得髒時，應該用什麼？
據皮膚科醫生阿米·塞薩博士所說，您應該使用溫和的潔面乳，並且避免使用過熱的水（這可能會對您的臉造成傷害）。
坎貝爾最喜歡的潔面乳有絲塔芙溫和型、適樂膚保溼型或者修麗可溫和潔面乳。需要注意的是，絲塔芙潔面乳中含有對羥基苯甲酸酯——所以如果您想避開含此類成分的產品，另外兩個選擇則不含對羥基苯甲酸酯。
清潔完後，你可以立即使用面部保溼霜，或者如果你願意，在保溼前添加抗氧化精華液。
“抗氧化劑應該在白天使用，因爲這是您最暴露於陽光和污染的時候。它們會產生活性氧物質（也就是自由基），破壞膠原蛋白和彈性蛋白（這二者是皮膚的構成成分）並致使 DNA 突變，導致皮膚鬆弛、暗沉和色素沉着，”坎貝爾說。
對於乾性或者混合性的皮膚類型，她推薦使用含維生素 C 和阿魏酸的保溼精華液，對於油性皮膚，如果您容易長痘痘，建議使用輕薄或無油的抗氧化精華液來對抗瑕疵。如果您想增加額外的保溼效果，透明質酸是一個很好的選擇，可以在保溼霜下分層使用，並且適用於大多數皮膚類型。它也與其他產品分層效果良好，而且性質溫和。
您選擇的面部保溼霜通常取決於您的皮膚類型、關注的問題和個人偏好。對於大多數患者，坎貝爾推薦使用 SPF 30 的產品。如果您容易長痘痘或者有紅斑或者褐色斑點，含有高濃度煙酰胺的保溼霜是個不錯的選擇，因爲它有助於隨着時間的推移減輕炎症並淡化褐色斑點。
最後，在化妝或出門之前，您應該始終使用面部防曬霜來完成您早上的護膚程序。
您的晚間護膚流程看起來和早晨的頗爲相似，只需做些簡單調整就行。
首先，您得一直 卸妝 並把皮膚清潔乾淨——特別是在晚上。
“睡前不洗臉是我所見到的最大的護膚錯誤之一，”塞薩說道，“而且，天天拿卸妝溼巾當洗面奶可不行。它們化學物質太多了，所以只能在緊急時候用，不能當成常規的清潔辦法。”
把皮膚清潔完後，您可以依照需求保溼、用去角質產品或者視黃醇。
塞薩和坎貝爾建議不要使用刺激性的磨砂膏去角質，而是選擇化學去角質產品。化學去角質（如 AHA 或 BHA）聽起來很可怕，但實際上它對皮膚的磨損比磨砂膏小。
“隨着人的年齡增長，應該使用 AHA/BHA 產品來助力加速皮膚細胞的更新，因爲這一過程到 40 多歲時會變得緩慢，”坎貝爾說。使用化學去角質劑很容易過度，所以謹慎使用很重要。“在較年輕的皮膚類型中過度使用 AHA/BHA 可能會造成乾燥、脫皮，而且無法耐受更有效的抗衰老成分，比如類視黃醇。”
坎貝爾和塞薩都建議晚上使用視黃醇（開始時每週少量使用一次，然後可以逐漸增加使用頻次）。雖然不是絕對必要的，但視黃醇（或維生素 A）在治療衰老跡象、痤瘡方面非常有效，並且被皮膚科醫生和護膚專業人士廣泛使用和推薦。它非常刺激（可能會導致發紅和脫皮），所以最好向您的皮膚科醫生諮詢哪種視黃醇最適合您以及您的皮膚需求。
“許多患者進來都說他們不能耐受類視黃醇，所以重要的是每週只使用 1 - 2 次，並慢慢增加，”坎貝爾建議。您也可以在上面添加保溼霜以防止乾燥。
當您在護膚方案中使用視黃醇時，塗抹額外的防曬產品也是個好主意，因爲您的皮膚對陽光更敏感。使用視黃醇時也要小心，不要與化學去角質這類產品一同使用或者在其附近使用，尤其是如果您的皮膚敏感。再次強調一下，如果您心裡沒底，在使用這些更高級的產品之前，最好諮詢您的皮膚科醫生。