「減肥黃金週」在經期後！ 中醫「餐前30分鐘喝這個」瘦最快：會提升代謝
不少女性都爲減重瘦身傷透腦筋，更是常常用錯方法誤傷身體，中醫師羅珮琳在節目《醫師好辣》分享，瘦身黃金週就在經期後，教大家如何簡單瘦身。
羅珮琳表示，經期結束後不但新陳代謝最好，還比較不容易水腫，建議在瘦身黃金週，每次吃飯前30分鐘喝「500cc的溫熱水」。她表示，溫熱水不但可以提升代謝、幫助排便，在飯前喝下500cc的水也可以增加飽足感。
▲中醫師建議在黃金瘦身周，餐前30分鐘喝500cc溫熱水可以提升新陳代謝。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）
羅珮琳也建議，在新陳代謝最好的這周搭配運動，瘦身效果會更加乘。每天可以空出1個小時運動，前10分鐘先做暖身，再做15分鐘的肌耐力訓練，接着做30分鐘的有氧運動，最後5分鐘留給伸展和舒緩。
▲每天空出1個小時運動，瘦身效果會更加乘。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）
羅珮琳最後也無私分享，如果想要積極瘦身的女性，可以趁黃金瘦身周喝「決明子普洱茶」，普洱茶可以提升脂肪代謝，決明子則可以幫助排便，是一款在家就可以自己DIY的減重良飲。
▲中醫師羅珮琳最後無私分享在家就可以DIY的減重飲品。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）