健康公開課：寶媽須知 促進腦發育的營養素這樣補！

寶媽須知 促進腦發育的營養素這樣補！（來源：本站健康）

主講人：北京兒童醫院兒童保健中心副主任醫師 馬揚

對孩子腦發育有幫助的營養素怎麼補？

大腦是人體非常重要的一個器官，在孩子大腦發育的過程中，它的耗氧量、耗能也非常大，如果想要大腦健康地發育，營養基礎是必不可少的。

家長要給孩子提供均衡的營養，比如優質蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸等基本的營養素。如果條件允許，還可以額外補充能促進腦發育的營養素，比如DHA。

DHA是一種不飽和的脂肪酸，學名爲二十二碳六烯酸，是大腦健康發育的重要營養元素之一。DHA有助於大腦結構的完整和功能的發揮，同時，它還有保護視網膜的作用，有利於促進視覺發育。適量補充DHA屬於“錦上添花”的事情，但並非多多益善。

另外,在孩子生長髮育的過程中，還有一些營養素屬於必需品，比如鐵、鈣、維生素D等是最基本的營養素。值得注意的是，如果寶寶是純母乳餵養，到八九個月的時候，如果還沒有添加肉類輔食，就容易出現貧血或鐵缺乏現象，對大腦的發育是不利的。在生命早期，尤其是三歲之前，這些最基本的營養素是不能缺少的。

如果孩子飲食比較均衡，則不需要刻意補充。但是，要定期給孩子進行體格檢查，看其是否缺乏某種營養素，若缺乏某種元素，也建議在兒童保健醫生的指導下科學地補充。

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