健康有術》摩根投信環球市場策略師林雅慧 靠跑步增強體能 也練就目標感與執行力
隨時必須掌握投資市場脈動的林雅慧於2016年加入摩根集團並任職於產品策略部，目前負責爲臺灣客戶提供適時的經濟及投資觀點與前瞻性分析，並傳達摩根資產管理之市場及投資展望。她在兩年多前開始跑步，體力與專注力的提升之外，讓她從跑步中更有目標感與執行力。
林雅慧兩年半前在朋友的邀約下開始跑步，當初只是玩票性質，不像有朋友是以波士頓馬拉松賽事爲目標的專業跑者，但是後來很多朋友樂於分享跑步的事前準備、可以跑更遠的技巧。慢慢的每兩週去兩、三次練跑，發現逐漸體能變好，也可以和朋友們一起跑長跑。
跑步習慣在無形中慢慢養成，也練就了她的目標感與執行力。林雅慧說，養成了跑步習慣的好處就是會讓自己早起出門去，過去雖然也早起，不過不會在天還沒亮的時候就出門去，但爲了跑步就會；後來也因想要參加一些半馬的路跑賽事，會因爲不想被關門（未能在預定時間內跑完）的目標明確，而強化了想要練跑的意願，尤其在賽事的加油聲中，林雅慧領悟到旁人的鼓勵還是都得靠自己堅持下去的執行力去完成。
她更以好友連續888天每天5公里瘦了20公斤爲例，她認爲練跑有了目標感就能強化執行力。因此下一場賽事來臨前，她會透過例如100天每天3～5公里開始要求自己，因爲要參加賽事的這個目標，就會讓運動的習慣更爲規律，時間分配上也更有效率。
不過，2020年由於新冠肺炎疫情的關係，許多馬拉松賽事都紛紛取消，因此林雅慧將其視爲可以認真練跑的階段。2020年除了一週練跑三天的習慣，她還會利用其他時間去其他有氧、無氧的運動，因爲畢竟跑步可能只訓練到身體某些部位肌肉，在透過其他運動可以強化肌耐力和協調性的話，都可以有助於往後在跑步上的效益提升。
歷經第一年路跑賽事的初體驗、第二年儲備能量的練跑，兩年多下來，林雅慧認爲，自己的精神、專注力和體力都明顯變好。林雅慧強調，自己不是屬於競爭型的專業跑者，就是要創下多少場賽事或多短時間紀錄的類型，而是希望自己可以一次比一次更好。
至於跑步習慣養成對於自己工作有沒有影響？反映在自己從事的投資相關工作上，林雅慧認爲跑步帶給她的影響可能是在投資上的「配速」吧！林雅慧舉例指出，假設你要跑21K，可能前半段的撞牆期（跑不下去）在15K左右，投資也是，如果一開始跑很快，就要接着思索一下，「我有可能永遠都跑這麼快嗎？」所以如果希望自己的投資組合可以細水長流，就必須要有「配速」的觀念。像是2020年市場上很多股神，她想到的就是跑步不可能永遠可以保持高速的衝刺，投資應該評估自己的子彈是否夠多，如果不夠多的話，透過配速去調整節奏就更顯重要。
另外，每個人跑步的習慣和目的都不一樣，例如有人習慣繞圈跑，這通常是他熟悉的地方，但若是公路跑或者越野跑就必須要做比較多的事前功課，去了解地形等因素對跑者的影響，同樣的道理，投資策略通常也和投資市場和目標息息相關，投資是爲了退休或者短打、是自己熟悉或陌生的市場，所採取的策略就會很不一樣。
林雅慧說，練跑讓她比過去更有包容性去看待多元的投資市場，也能理解很多人因爲不同的投資目標會有不同的節奏。
林雅慧認爲，跑步是可以鼓勵自己運動的簡單方式，也不太受到時空的限制，對身體的體能提升有正面的幫助，不同的跑步型態與目標則可激勵思考應對的方式，未來仍將持續這樣鍛鍊自己體能的運動習慣，也期待在疫情結束之後，可以繼續參加路跑賽事。