腳踝扭傷勿輕忽！他急着打球卻留下後遺症
優活健康網記者張瓊之／綜合報導腳踝扭傷勿輕忽，即使受到在小的傷害，都可能會產生慢性腳踝疼痛等不良後遺症，因此，傷害發生時以及受傷後第一個月的處理很重要，以免留下後遺症！日前，一名32歲的張先生，有次在與朋友打籃球的過程中，因着地時不甚扭傷腳踝，當下痛到無法走路，且腫痛又瘀青，雖然有幫他冰敷，併到醫院照X光，但因沒骨折，所以，醫師建議他使用護具固定腳踝及用柺杖走路。
但心急的他，希望腳踝腫痛能趕快好起來，於是跑去國術館整骨，3個月後因有獲得些微改善，於是再度與朋友相約打籃球，可是，過程中卻一直感到不舒服和疼痛，打完球后腳踝又再度腫起來，完全無法像以前一樣的打球，才知道原來已經留下後遺症了。
臺大醫院新竹分院復健部陳文翔醫師表示，腳踝關節扭傷的病患，受傷後的第一個月，是否有適當的評估與固定，爲留下後遺症的最重要關鍵。因此，臺大醫院新竹分院復健部何宇淳醫師建議民衆，在腳踝扭傷當下，應依處理原則PRICE來處理，以免影響日後的功能。
1）Protection保護／避免腳踝關節囊及韌帶受傷加重，可使用副木、護具或石膏板固定。2）Rest休息／停止目前的活動及減少走動，必要走動時要用柺杖。3）Ice冰敷／在受傷起24～48小時內，間歇使用冰水袋冰敷15～20分鐘。4）Compression壓迫／使用彈性繃帶向心纏繞以消除腫脹，也有保護固定的功效。5）Elevation擡高／擡高腳踝以消除腫脹，因爲足踝扭傷後，主要治療原則在於消腫止痛及避免組織受傷加重，只要越早消腫，日後的功能恢復將會越好。
慢性腳踝疼痛的因素複雜，所以，像是個案張先生腳踝疼痛的原因，可能包括對受傷程度沒有完整的檢查評估、然接受不適當的治療、太早回去做競賽型的運動、腳踝反覆扭傷，造成慢性的關節不穩定現象等。
所以，當慢性腳踝疼痛發生時，何宇淳醫師建議先經過完整的問診與理學檢查，必要時加做X光攝影或是超音波檢查，接着才透過物理儀器、運動（如關節活動、伸展、肌力訓練）、貼扎、藥物等來進行治療。資料來源：優活健康網