節韻匯   今日穀雨 夏天還遠嗎？

4月19日迎來穀雨節氣，這是春季的最後一個節氣。此時節，作物新種，雨潤百穀，萬物生長，蒸蒸日上。穀雨節氣到戶外走走，再賞一回春天的美景。

穀雨至，真的有雨 穀雨節氣取自“雨生百穀”之意，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，降雨量充足而及時，穀類作物能茁壯成長。 據中央氣象臺預計，4月18日開始，我國中東部將迎來新一輪大範圍降雨過程，將自北向南出現降溫，過程將持續到後天，北方大部的暖熱感將會短暫消退。 據北京市氣象局介紹，穀雨至，預計受冷空氣影響，4月19日夜間北京西部北部地區會有陣雨天氣，降雨主要影響時段在夜間，對交通出行影響不大。19日白天天空雲量逐漸增多，氣溫也會下降，預計白天最高氣溫只有19℃上下。 此外，北京本週雙休日天氣逐漸轉晴，氣溫回升，白天最高氣溫在22℃至24℃之間，夜間最低氣溫在10℃至13℃之間，天氣很適宜市民郊遊踏青。

圖片來自@氣象北京

氣象部門提醒，近期降溫，公衆需留意氣溫變化，及時增添衣物，以免着涼感冒。

“穀雨三朝看牡丹”

諺語有云“穀雨三朝看牡丹”，意思是穀雨後三天看盛開的牡丹正當時。穀雨前後，最不可錯過的就是牡丹盛放之美景，因此牡丹也被稱爲“穀雨花”。中國人愛牡丹，從古至今流傳下來諸多與牡丹有關的文藝作品和民間傳說，民間也流傳着穀雨時節賞牡丹的習俗，並已延綿千年。至今，山東菏澤、河南洛陽等地，都會在穀雨時節舉行牡丹花會。

河南洛陽

圖片來自IC Photo

安徽亳州

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山東菏澤

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在北京，圓明園歷史上就有康雍乾三朝天子共賞牡丹的佳話，在清院本十二月令圖軸（四月）中也有相關花景的描繪。近日，圓明園中的牡丹已進入盛放時期。

新京報記者 浦峰 攝

自2007年圓明園引進多品種牡丹花，經過十幾年的精心培育養護，如今已形成含經堂、鏤月開雲、藻園三個主要的牡丹觀賞區，園內總種植面積約14000平方米。其中含經堂觀賞區位於長春園宮門附近，牡丹種植面積約7700平方米。

今年，圓明園推出兩條特色賞花路線：

1. 春日最美打卡路線：藻園門（牡丹、芍藥）—山高水長（丁香）—杏花春館（杏花）—鏤月開雲（牡丹）—麴院風荷（榆葉梅）—澡身浴德（海棠）

2. 東部踏青休閒遊線：東門—獅子林（黑天鵝）—玉玲瓏館北側（文冠果、榆葉梅）—含經堂（牡丹、海棠）—長春園宮門

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此外，北京的故宮博物院、景山公園、北海公園等景點也可以欣賞牡丹花開。

穀雨至，別再“春捂”了

春雨綿綿、溼氣增加是穀雨節氣的主要氣候特點。

“穀雨節氣之後氣溫變化較大，忽冷忽熱，但‘春捂’也須有度，過度保暖只會助長‘春火’之勢，反而不利於身體健康。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科副主任醫師孟夢說，此時應注意隨氣溫變化適當增減衣物，可着薄外套，方便穿脫；腳踝不宜裸露，因爲溼氣、寒氣從裸露的部位進入體內，較易導致感冒等疾病。

脾胃爲後天之本，穀雨節氣養護脾胃尤爲重要。孟夢指出，雨水增多容易滋生溼邪入侵人體，體內溼氣過重就會損傷脾胃健康，出現胃痛、胃脹滿、反酸燒心、消化不良等消化道症狀。

穀雨時節可適當多吃健脾胃、祛溼的食物，如香椿、春筍、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，儘量少吃辛辣油膩食物，以防大辛大熱食物邪熱化火，胃火上炎誘發口瘡、癰癤腫等疾病。

“起居方面同樣要注意防溼氣。”孟夢說，因爲穀雨時節經常起風下雨，不少人會關緊門窗，還應及時透氣通風，防止屋內潮溼，滋生溼氣。

春季萬物生長，郊外空氣清新，正是養陽氣的好時機。專家建議穀雨時節宜多曬太陽，適當運動。選擇慢跑、有氧操、球類、放風箏等運動，或踏春出遊、爬山，不僅能暢達肝氣、怡情養性，還能增強身體的新陳代謝，改善心肺功能。

整合自@中央氣象臺、氣象北京微信公衆號、新華社、新京報等

編輯 馬浩歌

製圖 孫劍飛

校對 張彥君