磨掉牙齒來預防口腔潰瘍，真的靠譜嗎？
這是 36 開的第 600 張病歷單
全單約 1470 字，讀完大概需要 3 分鐘
口腔潰瘍大家都得過嘛
最近本 36 還發現
有一些被口腔裡小白點折磨的人
甚至還會選擇
磨掉自己的一些牙齒部分
（如銳利的邊緣或尖點）
來防止口腔潰瘍
如果牙齒的形狀過於尖銳
或排列不整齊
的確可能會磨損或刮傷
口腔內的軟組織
進而引發口腔潰瘍
這屬於「機械性損傷」
而除了牙齒較爲尖銳
牙齒排列不齊、有殘根或殘冠
佩戴牙齒矯正器、義齒或假牙等
都可能會有同樣的影響
雖然這些都是
可能引發口腔潰瘍的因素
但自行磨掉牙齒這個方法
並不提倡！
磨牙是一種專業操作
需要牙科醫生進行
不正確、不規範的擅自磨牙
不僅非常痛！
還可能會導致牙齒結構損傷
進而引發咬合問題等
可以去滴滴牙醫
讓醫生根據情況
幫忙調整矯正牙齒錯位或尖銳的部分
除了自行磨牙
本 36 順便來
多講兩句「磨牙」
根據發生的時間不同
可以分爲
清醒磨牙症（awake bruxism）
還有睡眠磨牙症（sleep bruxism）
讓本 36 先來講講
清醒磨牙症
這類磨牙一般都是悄悄地
往往並不會發出很刺耳的聲音
同學們平時可以留意下
自己是不是總在「咬緊牙關」
來面對生活的重擔
而睡覺時磨牙
並不是很罕見的事
根據維基百科的數據
大約 8~31%的人
會在睡覺時吵吵鬧鬧地幹這事兒
爲啥說是吵吵鬧鬧呢
聽過磨牙聲音的同學應該都知道
與呼嚕相比
磨牙的聲音更加尖銳和瘮人
聞者無不抓耳撓腮
而磨牙之所以
可以發出這麼大的聲音
主要是因爲
人在睡夢中「咬牙切齒」時
產生的咬合力比平時更大
最大可以超過 30kg
30kg 什麼概念呢
大約是一個 9 歲小孩的體重
長期堅持磨牙
容易導致咬肌肥大痠痛
可能會逐漸變成國字臉
等幾十年後
就可以自豪地和孫子/孫女說
看你爺爺/奶奶的臉方嗎？
都是年輕時
一宿一宿磨出來的
目前來說
人們還沒弄清楚磨牙的確切機制
但是科學家們認爲
主要是中樞神經系統出現紊亂
導致肌肉不自覺地進行活動
比如多巴胺
尼古丁會刺激多巴胺的釋放
這就被認爲可以解釋爲啥
一個人習慣了日常抽兩根的人
那 ta 磨牙症的發病率
是非吸菸者的兩倍
還有 5-羥色胺
也是神經遞質的一種
所以一些抑鬱症患者
可能也會由於正在服用抗抑鬱藥物
使中樞神經系統被刺激
而出現磨牙症狀
睡眠呼吸暫停症患者
還有帕金森患者
磨牙頻率也會更高
除了大腦的「異常」
心理因素也可能導致磨牙
焦慮緊張的情緒會增加風險
一項研究表明
有磨牙行爲的孩子
相對而言會更加焦慮
（DOI: 10.1007/s13191-011-0041-5）
所以咱們平時要 chill 一點
不要給自己太大鴨梨辣！
當然咯
不得不順便來說說
本 36 的統治區
遺傳也是磨牙的一大誘因
在 21-50% 的磨牙的人當中
直系親戚也曾磨過牙
（DOI: 10.1002/14651858.CD005514.）
前面提到
磨牙也許和神經系統中的
神經遞質有關係
有這麼項研究就調查了
114 名日本人的磨牙情況
除了讓他們填寫調查問卷
進行生活小記錄
學者們還對與 5-羥色胺
神經傳遞相關的四個基因中
（SLC6A4、HTR1A
HTR2A 和 HTR2C）
總共 13 個多態性位點
進行了一番研究後
果然發現了華點
——HTR2A 基因上的 rs6313 位點
如果攜帶了 C(G)等位基因
就會增加半夜磨牙的風險
甚至比普通人羣高出 4.25 倍
順便來康康你睡覺時
牙齒安不安分叭！
如果發現自己是潛在磨牙選手
先不要急着罵罵咧咧
半夜給自己錄個音
說不定有 驚喜 驚嚇
雖然說磨牙現在還沒有方式治癒
但可以通過佩戴咬合器來改善
不過要先諮詢專業醫師哦
不要輕易自己動刀哦！
btw
一些因爲被折磨到
想去磨牙的同學
如果是發現經常咬到自己
甚至咬自己上癮
並不是件小事哦
時間長了
甚至可能發展出癌症！
這可不是 36 在瞎說
如果口腔裡有
白色、平滑式鱗狀斑塊
或者紅色斑塊、潰瘍、炎症
長時間不能痊癒……
就要留意口腔癌風險辣！
剛提到的口腔潰瘍
其實和遺傳也有點關係
本 36 已經寫過幾次了
快去推薦閱讀裡康康！
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