南京疾控最新提示！
（原標題：南京疾控最新提示！）
7月上旬南京仍處於梅雨季節，預計下旬入伏，總體溫度高，空氣溼度大，蚊蟲、蒼蠅等病媒生物活躍，易造成腸道傳染病的傳播。幼托機構和學校進入暑期，學生意外傷害進入高發期。當前國外新冠疫情依舊嚴峻，“德爾塔”新冠毒株爲全球抗疫帶來新挑戰，多地入境人員檢測中也出現德爾塔變異株，新冠疫情防控仍不能放鬆。
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1.接種疫苗是預防新冠肺炎最好的辦法，既保護自己、保護家人，又保護他人、保護整個社會人羣，目前南京市各個接種點已經開始第一針的接種，市民可以帶好相關證件到接種點進行接種。
2.合理安排出行，主動配合查驗，儘量避免到中高風險地區出行，出行做好個人防護。
3.保持健康習慣，自覺做好防護。減少不必要的聚集，提倡使用公筷公勺。乘坐電梯、公共交通工具及出入人員聚集場所時，需全程佩戴口罩，公共場所注意保持“一米線”社交距離。勤洗手，常通風，咳嗽、打噴嚏時用肘袖遮掩口鼻。
4.一旦出現發熱、乾咳、乏力等症狀，應立即到就近的發熱門診就診，並主動告知14天活動軌跡及接觸史。就醫途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
1.注意個人衛生，飯前便後洗手。
2.注意飲食衛生，不飲生水，不生食海鮮，慎食涼菜，不吃過夜以及腐敗食物，瓜果清洗乾淨再食用。
4.經常鍛鍊身體，注意均衡飲食，勞逸結合，提高自身抗病能力。
1.家長做好家庭安全環境的管理，排查安全隱患，培養孩子安全意識和安全行爲習慣。
2.家長要以身作則培養兒童安全意識，引導孩子遵守交通規則，乘車出行要坐好兒童安全座椅並繫上安全帶。
3.家長要教育孩子，不要去危險的水域/水體、非正規的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千萬不要自己強行救援，應大聲呼救請周圍的人幫忙救援。
4.避免讓兒童單獨外出，如不能陪伴，應約定返回時間，保持聯絡。
1.出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護。外出儘量避開高溫時段，做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
2.及時補充水、鹽分和礦物質：不應等到口渴才喝水，少量多次，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。
3.合理飲食，保證營養。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。此外，在高溫環境中工作的人羣，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。
4. 合理安排作息時間，保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。