能量飲料，怎樣悄然危害青少年的健康

亨廷頓，西弗吉尼亞州。（WSAZ） - 當下，能量飲料正風靡一時，因爲各公司競相推出最新最優的口味，而且它們在青少年中很受歡迎。

從學校到體育，再到課外活動，青少年要操心的事兒可不少。很有可能，他們睡眠不夠，還試圖靠咖啡因來補。

“我們通常的建議是少喝點，因爲一旦依賴它，你就會感覺崩潰，”山谷健康的斯科特·戴維斯博士說。

戴維斯表示，青少年推薦的咖啡因攝入上限約爲 100 毫克。一杯 8 盎司的咖啡平均約含有 95 毫克的咖啡因。

大多數能量飲料中的咖啡因含量約爲 200 毫克。

“這絕對會影響你的心律，而我們主要擔心的就是心律失常這個問題，”戴維斯說。

戴維斯說，在不自知的情況下疊加飲用飲料，可能會產生有害的複合效應。喝了能量飲料，接着又喝茶或蘇打水而不喝水，甚至吃巧克力，所有這些都會累計到你的每日攝入量當中。

“醫學文獻中有記載表明，我們看到這種組合會出現心律失常和嚴重的心律問題，”他說。

戴維斯表示，根據心律失常的類型，它可能導致血栓、住院，甚至死亡。

即便您未察覺顯著症狀，過量的咖啡因仍會影響您的睡眠與覺醒週期，尤其對於青少年而言。

談到在不攝取咖啡因的情況下獲取更多能量時，戴維斯博士建議迴歸根本。早點上牀就寢、進行鍛鍊以及保持健康飲食，都能夠對能量水平產生作用。