趴睡恐增青光眼風險！醫示警：小心不可逆視力損失

眼科醫師蘇柏方指出，趴睡會導致眼壓暫時升高，而眼壓的變化不僅會影響短期視力，還會使青光眼風險增加。（示意圖：shutterstock／達志）

許多人都有午休趴睡的習慣，然而，眼科醫師蘇柏方指出，此行爲會導致眼壓暫時升高，而眼壓的變化不僅會影響短期視力，還會使青光眼風險增加。她提醒，若真的需要趴睡時，切記不要壓迫到眼球，以免長久下來可能造成視力永久損傷。

醫師蘇柏方在診所粉專發文表示，許多人都有午休趴睡起來卻視力模糊的經驗，主要有3個原因。首先她說，眼球正常運作依賴於穩定的眼壓，來保持清晰視野，而趴睡時，受頭部姿勢與重力的影響，會導致眼壓暫時升高，從而產生視力模糊現象。

蘇柏方接着提到，根據醫學研究，眼壓的變化不僅影響到短期視力，還會增加青光眼風險。青光眼是因眼內壓持續升高，而引發的視神經損傷疾病，若未能及時控制，可能導致不可逆的視力損失。

其次趴睡時，臉部與手臂、桌面接觸的壓力，會影響到眼睛和臉部的血液循環。蘇柏方說，當血液循環受阻，導致眼睛的氧氣和營養供應減少，這也會影響視覺功能。只要待血液循環逐漸恢復，視力也會隨之改善。

還有，長時間趴着午睡，眼睛被壓迫，角膜可能會因此變形。蘇柏方指出，當角膜受壓變形時，光線進入眼睛的折射角度，會發生變化，導致光線無法準確地聚焦於視網膜，從而出現視線模糊。不過，這種變形通常是暫時的，一旦角膜恢復原狀，視力也會恢復。

蘇柏方建議，應避免長時間趴着午睡，改成平躺或仰臥的姿勢，可減少對眼睛和臉部的壓力，幫助維持正常的血液循環和眼壓。她強調，長時間壓迫眼球恐會造成視力永久的損傷，千萬不要犯。

此外，在午休醒來後，蘇柏方說，可以透過頻繁眨眼或使用人工淚液，來幫助眼睛恢復正常潤滑，從而加快視力的恢復。