葡萄糖胺 維護關節的好幫手
圖．文／ 紫色微笑 ~ Ben & Jean 的饗樂生活部落格
老媽曾經因爲從梯子上摔下來後長年爲腳痛而痛苦難耐，之後爲了腳關節痛求助於各大醫院及名醫，醫師總是一句話~老了，關節退化沒辦法。之後更因爲這樣固定時間搭車前往臺北打類固醇。但是，一段時間過後膝蓋又開始痛了。又聽人家說，礁溪的溫泉水碓腳痛有幫助，老爸定期傍晚載老媽去泡腳，不久也說沒多大的改善....
加上家裡是經營早點生意的，老爸老媽凌晨二、三點就要起來準備相關食材，所以一大早就開始活動了到了早晨營業時間開始，又得忙上個好幾個小時，一整天的活動下來，真的是全身筋骨痠痛。加上年紀也大了，以及之前的舊傷未愈像是這種退化性關節炎的症狀多少都有一些。
好加在有護理背景的我，多年前就開始注意這種問題，也曾鼓勵他們去看醫生。其實，這種退化性關節炎又稱爲骨關節炎，在老年人的身上容易發生，大家只要看看身旁的長輩就知道了。有時候過馬路，看到老人家的行動比較慢，紅燈都快過了，還在斑馬線上慢慢走，心中真的會爲他們捏一把冷汗。像是這種長輩，多多少少都有關節的問題，據統計，50歲以上發生率爲兩至三成，70歲以上則高達七成，其中又以女性居多。嚴格來說，這種問題就好像機器用久了，就需要零件保養一樣，機器都要時常進場維修了，更何況人呢！
在醫生的指示下，選擇適合的藥物治理，像是維骨力這種補充葡萄糖胺的藥品，也是滿好的用品（坊間類似維骨力的保健食品很多，要注意成份及含量哦）
相信家中有長輩的朋友們一定對「維骨力」這類的產品不陌生吧！因爲人年紀大了，骨頭關節會自然老化，行動會漸漸不方便，這時候就需要一些葡萄糖胺來補充。而且臺灣已步入高齡化社會了，相信大家一定會感覺到身旁的老人家愈來愈多，有這樣的產品來補充，就算不能健步如飛，至少行動方便，爬樓梯啊、健行都可以自在行走。
我想家中有長輩的朋友一定會清楚，看到長輩走路的速度愈來愈慢、上下樓那種舉步維艱的痛苦，一定會很心疼吧！就算不是年長的朋友，現代人手機、平板當道，每個人都是「滑世代」。不管是搭公車、捷運，或是長時間的使用電腦，長久下來對肩、頸方面都是一種損傷。其實，這種情況是可以加強改善的。
碰到上面的狀況，我們可以多吃一些多攝取富含抗氧化的食物，以及可對抗自由基的食物 。抗氧化食物是指含有維他命A類胡蘿蔔素（木瓜、南瓜、胡蘿蔔、青花椰菜、菠菜）、維他命C（芒果、橘子、葡萄柚、奇異果） 和維他命E（菠菜、蘆筍、青花椰菜、穀物）等食物，抗氧化劑食物可以對抗引起疾病的自由基。
還有生物類黃酮也可以預防自由基的破壞，加速運動傷害的復原。像是新鮮的水果、蔬菜、全榖類、綠茶都有豐富的生物類黃酮，以及富含Omega3脂肪酸類也都是對人體很有用的食物哦！
葡萄糖胺在國內的產品衆多，可分爲屬於食品與藥品，經過臨牀實驗有效的產品才能宣稱療效。不過，雖然葡萄糖胺類的產品依其鹽基可分很多種。但目前只有義大利Rotta藥廠所生產製造的維骨力，是屬於原開發廠的結晶型硫酸鹽葡萄糖胺，也是唯一具有國內外150家以上的醫學中心臨牀試驗，證實對退化性關節炎具有療效，同時也廣爲國內外醫藥專家所愛用的。
▲老媽說甜甜的，味道還不錯。
要解決這種問題也不難啦，一方面要請醫生加強藥物治理，或是多吃一些上面提到的抗氧化的食物，及可對抗自由基的食物。再來呢，就是要靠適度的運動了。適當的運動可以改善一般人的體適能與健康狀況，而且和緩爲最高準則的運動最好。
每週大約三次運動，每次約 20至60分鐘。像是像是散步、騎腳踏車、土風舞、水中散步以及一些肌肉伸展操，這些都很適合。總而言之，這種因年老而產生的狀況，是你我都一定會發生的問題，更何況，現代人有常時間坐在電腦前，或是長時間低頭滑手機，肩頸痠痛可不是老人家纔會出現的問題！
除了多運動、營養補充外，多多使用葡萄糖胺類的產品，也是很好的保健方法。不過正確來說～還是減少低頭族和用3C的時間纔是上策！今年暑假全家族到花蓮三日遊，擺脫怕出遠門的痛苦，加上這陣子有保養，老爸老媽也是跟我們上山下海玩得很開心呢！
原文取自《紫色微笑 ~ Ben & Jean 的饗樂生活部落格》