人人皆可做、完全沒傷害的運動是…

氣功運動不分男女老少皆可練習(本報資料照片)

全民瘋運動，有人騎車、有人跑步、有人健身、有人瑜珈，還有人從事氣功運動。爲什麼氣功運動有效？哪一種氣功運動，人人都可練？氣功運動有甚麼好處？

養生專家白雁推廣氣功運動30年，她認爲最好的運動是可以天天做，不受時間、場地、天氣或任何外在因素影響；最好的運動場地應該是在自己的家裡或是辦公室，因爲這是我們日常生活的地方；什麼樣的運動符合這些條件？答案是「氣功」。只要一尺見方，兩腳能站立的空間，就能完成氣功運動，這是氣功運動的第一個好處，一種「人人皆可做、天天皆可做」的生活方式。

氣功運動的第二個好處是「沒有年齡限制」，男女老少都可練；大部份的運動可能有限制或是禁忌，例如骨骼關節、受過傷、太小、太老、心臟不好、體質等，唯獨氣功是一種「慢運動」，所有年紀、所有身體狀況、所有體質都能做，對身體不會造成負荷，在安全的前提下，滿足運動需求。

氣功運動是一種人人皆可練習的慢運動(本報資料照片)

只要雙腳可以站立的空間，就能完成氣功運動(本報資料照片)