日本精神科醫師教你：富足退休怎麼做？「做個上流老人！」
《專題報導》日本精神科醫師教你：富足退休怎麼做？「做個上流老人！」（圖／小花平臺保險提供）
臺灣再過5年、到了114年時，就會邁入超高齡社會，平均每5人中有1人是老人，鄰近國家日本的老化程度更趨明顯，平均每3人中有1人是老人，臺灣恐步入日本後塵、面臨人口邁入老化的危機……；近幾年從日本紅到國內，反映社會高齡化現況的年度關鍵字「下流老人」，意指又窮又病又孤單的老人，聽起來既沉重又悲傷的負面詞彙，在高齡化與少子化現象愈趨顯著的臺灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」並淪爲「下流老人」？
先前在小花平臺針對「下流老人」，已有深度專題報導：「面對變老的臺灣你不可不知：不只是『下流老人』，還可能是『過勞老人』！」，仔細剖析未來你我可能要面對的社會現實是「政府養不起你、家人養不起你，等到退休後，你也養不起你自己，直至死前的最後一刻，你都必須出賣自己的體力才能活下去……」本文將帶領讀者從正面思考：如何做到最完善的規劃，讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏，搖身一變爲「上流老人」？
8建議從改變自己做起，讓你成爲更好的自己！
在《上流老人：不爲金錢所困的75個老後生活提案》一書中，該書作者保阪隆、本身是精神科專科醫師並在大學擔任臨牀教授，他從專業醫學的角度切入民衆日常生活，提供讀者在金錢、心態、健康及居家生活等多元面向具體可行的實踐方法。
其中，最好的例子就是，退休後千萬不要因爲寵溺孩子動輒給孫子大筆零用錢，除了避免慣壞孩子外，也是爲了自己的退休金收入多一分着想。
另一方面，保阪隆提醒，對於年齡要有自覺且凡事量力而爲就好，像是借給他人或是向他人借來的東西，一定要有借有還，以免隨着年齡的增長、行動愈來愈不方便，東西就這樣愈拖愈久，很容易就被遺忘了；尤其年紀大了就要「服老」，體力消退或是記性不好都是正常的，不需勉強自己去做年輕時有體力、有時間會做的事情，只是徒然增加無形的壓力而已。
說到如何當個「上流老人」、老後不爲金錢所困？保阪隆認爲，與其在老後只靠着少少的退休金勒緊褲腰帶過日子，甚或疾病纏身、入不敷出，淪爲社會最底層……，倒不如預先做好退休理財規劃，讓自己擁有不虞匱乏的經濟保障，做足萬全準備以迎接一個人的老後。
保阪隆在書中並提醒，要做到上述這些，就得適時轉換個人思考模式並培養正確的生活習慣，以下整理由他提出建議：「從改變自己做起，成爲更好的自己！」條列8個重點：
重點1、對年齡有所自覺，凡事量力而爲。
重點2、「有賺頭」的好事背後總是得不償失。
重點3、別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑。
重點4、「我纔不可能上當！」愈是這麼想愈容易被騙。
重點5、爲了健康活到老，應該避免熟年離婚。
重點7、凡事不隱忍，大發牢騷纔是健康的秘訣。