如何安排好孩子的寒假假期 心理學家給家長支招
可對於家長們來說，孩子放假，卻成了他們最怕的事情。家長怕什麼呢？不知道該如何安排好孩子的假期，擔心孩子假期內養成不良習慣。俗話說：養成一個好習慣很難，但是養成一個壞習慣只是分分鐘的事情！所以不少家長感慨：“孩子放假了比不放假還要累人”。
主任醫師，醫學博士，副教授，碩士生導師。目前爲國家兒童醫學中心，首都醫科大學附屬北京兒童醫院精神科主任，北京兒童醫院順義婦兒醫院精神心理中心主任，知名專家，學科帶頭人，從事兒童青少年精神醫學臨牀、科研和教學工作近20年。北京市“十百千”人才，北京市衛生系統“215”高層次人才，北京市“百千萬”人才工程領軍人才。
怎樣幫孩子渡過一個積極的有意義的寒假？國家兒童醫學中心，首都大學附屬北京兒童醫院心理專家崔永華從心理學的角度，建議孩子寒假最好是“忙裡偷閒”，併爲家長支了8個妙招。
上學期間，孩子規律的生活靠的是學校的時間表。放假之後，很容易放鬆過度甚至放縱，每天晝夜顛倒，作息無序。
【對策】：在寒假之初，家長必須和孩子做好約定，從一開始就和孩子商量制定一份合理的作息時間表。可以不完全按照平時的規矩來，稍稍寬鬆一些，但這並不意味着寒假沒有規矩，而是要有“寒假的規矩”。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起牀，而是每天都在相對固定的時間起牀，而不是任由他想睡到什麼時候就睡到什麼時候。
2.多做運動不貪食
由於天氣寒冷等原因，寒假裡的孩子很容易宅在家裡不出門。每天飲食沒有規律，零食沒有節制。
【對策】：多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區裡同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的；抽時間跟孩子一起做做體育鍛煉，哪怕就是逛街、逛超市，也比總呆在家裡強。可以讓孩子吃一點零食，這也是生活樂趣，但最好能事先商議好一個比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一點什麼東西、吃多少，別人給零食時怎麼處理，等等。
3.開闊眼界多陪伴
實踐出真知。寒假裡，可以讓孩子參加冬令營、去圖書館、去博物館、看畫展、去健身房健身，也可帶孩子走親訪友、外出旅遊，總之，就是要讓孩子走出家庭，多多接觸社會。讓孩子在實踐中學習，在生活中學習，比如學習春節的習俗、走親訪友時的待人接物方式、旅遊時的風土人情等等。更重要的是，在這些活動中，父母應該爭取多陪伴，儘可能增加與孩子一起溝通的機會，和孩子一起聊遊戲、聊動漫、聊電影等什麼都可以，滿足孩子陪伴與關注的心理需求。
4.拼命“報班”不可取
很多家長認爲“寒假是‘彎道超車’最好的機會“，於是拼命給孩子加碼，每天上課、作業都排滿，搞得比上學時還累，這是不足取的。所謂張弛有道，畢竟寒假不是上學，該放鬆的時候，還是要讓孩子放鬆一下，這樣，開學後，孩子才能以更飽滿的精神投入到新學期的學習生活中。
5.學習態度最重要
快放寒假的時候，有的家長準備好了“甘蔗”，期末成績好的話就“內服”，不好的話就“外用”。其實，只要孩子努力了，真的沒有必要“大動干戈”。寒假裡，也要督促或鼓勵孩子有一個積極努力的狀態，“假期也要努力地過”。寒假期間的學習，要秉持“查缺補漏“的原則。寒假時間短，和暑假相比，與其把時間放在預習下半學期的內容上，不如把大部分時間放在將已學的知識鞏固上。要優先完成寒假作業。
因爲缺乏約束，寒暑假家長放鬆警惕，孩子最容易迷上電腦、電視、手機等電子產品。長時間沉溺於這個上面，不但影響孩子的視力，而且容易讓孩子陷入不好的習慣，對孩子百害而無一利。
【對策】：建議家長與孩子一起商量制定一份合同，也叫“行爲契約”。“契約”的核心爲明確孩子和家長雙方的“責權利”。不建議視電子產品爲洪水猛獸，應科學合理地使用。明確規定使用電子產品的時間，同時要以完成規定的責任和任務爲條件，雙方嚴格遵守。這樣做不僅有助於培養孩子科學使用電子產品的好習慣，還有助於培養孩子的擔當和契約精神。
要想提高孩子的財商，父母必須得從壓歲錢開始抓起。壓歲錢的數目雖然有限，同樣需要孩子去進行合理地支配。藉助壓歲錢，讓孩子學到資金管理方面的知識，不失爲一個很好的辦法。比如在孩子有了壓歲錢之後，就給其準備一個賬本，讓他把所有的收入和支出都清楚地記在上面。當孩子的錢積累到一定的數量的時候，可以和孩子商量幫他存起來，有時爸爸媽媽着急用錢，可是又來不及去銀行取的時候，可以向兒子“借款”，培養孩子對金融管理方面的興趣。
8.統籌安排樂逍遙
寒假時間不長，一般一個月不到點，建議父母和孩子一起做個統籌安排：寒假開始到小年夜前（1周半左右）：社會活動、查缺補漏、鍛鍊身體等；春節期間（1周）：走親訪友、旅遊觀光、休息娛樂、保持閱讀；春節後到開學（1周半左右）：作息調整、適當預習、整理新學期資料和書籍。