上班族=外食族！餐餐油膩外食　近4成上班族「太胖」

▲上班族普遍三餐都油膩外食少蔬果，是造成肥胖的主因。（圖／東森新聞）

記者張暐珩／臺北報導

現代上班族工作忙碌又多是外食族，因此常有體重過重的問題，國民健康署30日就公佈一項最新調查指出，上班族過重與肥胖的比率近4成，其中男性過重及肥胖率是52.2%，遠高於女性的22.2%，也有6成的人普遍蔬果攝取不足。

國健署表示，上班族過重與肥胖的比率高達38%，男性肥胖率達52.2%，女性則是22.2%，也因爲上班族一個禮拜有5天以上都是吃又油又鹹高熱量的外食，早餐有57.3%、午餐有63.8%、晚餐則是26.9%，在蔬果部份，普遍6成的人也攝取不足，再加上缺乏運動，都是造成上班族肥胖的主因，而肥胖者罹患糖尿病跟代謝症候羣的風險達3倍以上，因此企業僱主應該高度關切職員肥胖問題。

以臺電公司總管理處爲例，過重及肥胖率高達41%，2千名員工中就有216人加入體重管理課程「減肥」，爲了因應職場肥胖，國健署就呼籲上班族要遵守「主管五要領」及「個人行動五妙招」，主管五要領分別是帶頭做、找人管、看得見、盯報表、多獎勵；個人行動五妙招則是自我宣示、聰明吃、快樂動、天天量體重、規律寫紀錄善用個人手冊。