是減肥還是在減壽？醫曝「錯誤減重法」超慘下場…出現掉髮快停

▲「減重」這兩個字變成全民運動之後，也越來越多人因此付出慘痛代價。（圖／pixabay）

文／中西醫蔡易昌

看着街上減重診所林立，自從「減重」這兩個字變成全民運動之後，也越來越多人因此付出慘痛代價。

「蔡醫師！我月經失蹤很久了」「蔡醫師…我最近一直掉頭髮」不管您是用什麼方法減重，只要是快速減重超過身體能負擔的範圍，我們的身體就會開始抗議，月經失調、掉髮、皮膚幹、痘痘、情緒不穩等都是很常見的！

▲快速減重超過身體能負擔的範圍，月經失調、掉髮、皮膚幹、痘痘、情緒不穩等都是很常見的。（圖／記者李佳蓉攝）但是身體的代謝是很神奇的，吃少一些之後，爲了保護身體，基礎代謝率會開始降低！話說古代人經常有一餐沒一餐的，但身體爲了保持能量能撐到找到下一餐的食物，會盡量減少消耗，到了現代，雖然大家的生活進步了，但是這種細胞中的記憶還是保留了下來(因爲怕饑荒啊！)，也因此造成了拼命節食，效果卻越來越差的窘境！

而當短時間之內減了約3-5kg之後，體內的各種功能就必須重新微調，像是水分的代謝、胰島素及升糖激素的平衡、肝糖的儲存及利用…各種內分泌都要重新找到平衡，只要有一個環節出了問題，就會出現各式各樣的不舒服。

中醫認爲頭髮的營養，是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的，纔會輪到頭髮來用，所以，當妳因爲各種因素出現氣血不足，就會導致掉髮；快速減重之後，因爲來不及平衡新的氣血供需系統，所以，大量掉髮幾乎是每個減重人的惡夢。

▲頭髮的營養，是必須全身的氣血都用過之後還有剩下的，纔會輪到頭髮來用，所以，當妳因爲各種因素出現氣血不足，就會導致掉髮。（圖／ETtoday資料照）而當新的代謝平衡尚未達到之前，內分泌系統也是混亂的，卵巢與子宮的功能也不會像原本一樣運作，當然就會出現月經失調的狀況：週期混亂、經痛、經血量不足、血塊多等，都是常見的喔！內分泌失調之後，自主神經系統也不容易保持平衡，所以情緒起伏變大、易生氣、睡眠習慣改變、該睡時睡不着、不該睡時又昏昏欲睡。皮膚狀態也會跟着變糟，油脂分泌失調，有的部位過油、有的部位卻太乾，痘痘當然就來了、皺紋也會容易出現，所以囉，請記得！每減3-5kg之後，就要停下來調調身體，使各方面的變化能夠跟上，就叫不易產生上面的困擾。

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