她大姨媽2個月沒來！醫曝竟是「健身過度」害的...做這5件事也母湯
文／陳穎寬
「陳醫師，我的月經2個月沒來了～我好擔心，以前沒這樣過。」這位體態精實有線條的年輕小姐說。
「有沒有懷孕的可能呢？」我問。（臨牀上月經延遲第一件事一定要先考慮是否懷孕喔。）
「沒有啦～」小姐害羞地的回答。
診察過後，小姐着急的問：「陳醫師，我怎麼了？是血虛、腎虛，還是子宮太寒？」
「你是過動！」
「果凍？」
「是過度運動！！！」
現在健身風氣盛行，這位穿着充滿運動風的年輕小姐，從半年前開始，每週健身5次、每次2小時，加上嚴格飲食控制，體脂率從25%逐漸降到20%以下。但也開始出現月經延遲、下巴長青春痘、皮膚變粗糙等情形，這些都是體脂率太低，導致雌激素不足所造成的現象。因爲女性的皮下脂肪可將雄激素轉換爲雌激素，脂肪量太少就會影響雌激素的合成。
這位年輕小姐聽了我的建議後，將健身每週降爲2次、每次1.5小時，加上服用滋腎陰與涼血化瘀的中藥調理1個半月後，月經就來了。
除了運動過度之外，還有哪些常見非疾病相關的月經延遲原因？
1.環境改變：如換工作、搬到新環境、旅行。2.情緒波動太大：如失戀、婚變、工作壓力、親友逝世造成的憂鬱或痛苦等。3.因過度節食所造成的營養不良。4.產後、住院手術、工作過度勞累、睡眠不足等氣血消耗太多的情形。5.喝太多冰飲。
本文經授權轉自：中醫師 陳穎寬