天氣轉涼關節、肌肉創傷痠痛增加　兩招促進血液循環

▲天氣轉涼，許多有肌肉創傷或關節疾病的患者常感到不適。（圖／記者李鍾泉攝）記者趙於婷／綜合報導入秋以來天氣開始轉涼，尤其接連幾個颱風下雨，溼氣增加，也增加不少骨骼肌肉創傷後復健以及有關節痼疾的就醫民衆，且痠痛不適的症狀時好時壞。衛福部桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，近日有許多原本計劃可以不用每天到醫院報到的患者，受傷部位又僵硬疼痛，這可能和天氣的變化有關。 陳嘉弘指出，近來確實發現有許多規律性接受物理治療的民衆會抱怨，日常生活並沒有多做什麼，但受傷部位還是覺得相當不適。陳嘉弘進一步說明，氣溫降低讓肌肉變爲緊繃，一般人可能只是覺得關節活動僵硬，但對於受傷或者舊傷未愈的患者，還會因爲緊繃的肌肉，造成受傷部位局部的血液循環變差，進而影響營養物質的供應以及代謝產物的清運，讓不適的症狀加劇。 那到底該如何減緩？陳嘉弘表示，對於痠痛部位可施予熱敷和按摩，都有助於促進局部的血液循環。另外他也提醒不要因爲感覺僵硬而不願活動，適度的伸展除了讓肌肉恢復原來的柔軟度外，主動的活動更會帶動良好的血液循環。